Questão 7 | EDUCACAO FISICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA Código da questão: 232635 Deve-se recomendar que os indivíduos iniciem a prática de atividad...

Vamos analisar cada alternativa: A) A atividade anaeróbica é o tipo de atividade física em que os grandes músculos do corpo se movem de maneira rítmica por um período prolongado de tempo e baixa intensidade. Essa afirmação está incorreta, pois a atividade anaeróbica é caracterizada por alta intensidade e curta duração, não por baixa intensidade e prolongada. B) Os efeitos benéficos do aumento da atividade física estão associados à especificidade, que representa o estresse físico colocado no corpo quando a atividade física é maior em quantidade ou intensidade do que o habitual. Essa afirmação está incorreta. Os efeitos benéficos do aumento da atividade física estão associados à sobrecarga progressiva, não à especificidade. C) Dentre os componentes da atividade física aeróbica está a duração, ou com que regularidade uma pessoa faz atividade aeróbica. Essa afirmação está incorreta. A duração se refere ao tempo total da atividade, não à regularidade. D) Dentre os componentes da atividade física aeróbica está a frequência ou quanto tempo uma pessoa faz uma atividade em qualquer sessão. Essa afirmação está incorreta. A frequência se refere a quantas vezes por semana a atividade é realizada, não ao tempo em uma sessão. E) Dentre os componentes da atividade física aeróbica está a intensidade, ou o quanto uma pessoa trabalha para fazer a atividade. As intensidades mais frequentemente examinadas são intensidade moderada (equivalente em esforço para caminhada rápida) e intensidade vigorosa (equivalente em esforço para correr ou correr). Essa afirmação está correta. A intensidade é um dos componentes da atividade física aeróbica e refere-se ao esforço realizado durante a atividade. Portanto, a alternativa correta é a letra E.