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Batata-doce: a batata-doce, uma raiz da família convolvulácea, tem alto valor energético, ou seja, é rica em carboidratos. Também fornece quantidad...

Batata-doce: a batata-doce, uma raiz da família convolvulácea, tem alto valor energético, ou seja, é rica em carboidratos. Também fornece quantidades razoáveis de vitaminas A e C e algumas do complexo B. É mais calórica que a batata-inglesa devido ao seu menor teor de água. As batatas de polpa alaranjada são excelentes fontes de vitamina A devido ao teor de carotenoides, que pode ser mais elevado que o da cenoura. Plantando-se logo na primavera, essas variedades poderão ser colhidas no verão e no outono, substituindo a cenoura numa época em que ela é escassa. Outras variedades de batata-doce também são diferenciadas pela cor, como a branca, roxa e roxinha, que podem se referir tanto à polpa como à película. São consumidas cozidas, assadas ou fritas. A polpa é utilizada em diversos pratos, como purês, doces, bolos e cremes. As folhas ou brotos podem ser consumidos refogados, empanados ou em sopas. O sabor lembra o espinafre. A batata-doce pode ser cozida também com casca.

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ALIMENTAÇÃO-SAUDÁVEL-DA-PESSOA-IDOSA-2
54 pág.

Direito Civil I Universidade Regional da BahiaUniversidade Regional da Bahia

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