No treinamento resistido, cada exercício enfatiza um grupo muscular, o que acaba por gerar o termo exercícios localizados, possibilitando a adequaç...

No treinamento resistido, cada exercício enfatiza um grupo muscular, o que acaba por gerar o termo exercícios localizados, possibilitando a adequação do treinamento às necessidades do praticante, embora um programa de treinamento resistido ative todos os grupamentos musculares. Sendo assim é correto afirmar que: Os exercícios resistidos são os mais eficientes para aumentar a capacidade contrátil e o volume dos músculos esqueléticos. A realização desses exercícios está diretamente relacionada ao recrutamento das fibras ósseas, e, nos seres humanos, as fibras brancas e vermelhas compõem os músculos esqueléticos. Os exercícios resistidos podem ser adaptados para as intensidades alta, média ou baixa. A intensidade é a relação entre energia e carga necessária para o esforço. Assim, ela se refere à energia utilizada, à velocidade de execução, ao intervalo de descanso e à amplitude. Os exercícios resistidos são os mais eficientes para manter a capacidade contrátil e o volume dos músculos esqueléticos. A realização desses exercícios está diretamente relacionada ao distanciamento das fibras musculares, e, nos seres humanos, as fibras brancas e vermelhas compõem os músculos. Os exercícios resistidos podem ser adaptados para as intensidades alta, média ou baixa. A intensidade é a relação entre energia e tempo necessário para o esforço. Assim, ela se refere à carga utilizada, à velocidade de execução, ao intervalo de descanso e à amplitude. Os exercícios resistidos podem ser adaptados para as intensidades alta, média ou baixa. A intensidade é a relação entre energia e tempo necessário para o esforço. Assim, ela se refere à carga utilizada, à manobra de execução, ao intervalo ativo e à amplitude.