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A figura a seguir ilustra o salto em profundidade, no qual o sujeito aterrissa de uma plataforma para o solo e na sequência realiza um salto vertical. Este tipo de exercício é muito usado em treinamento pliométrico. Sobre a execução deste movimento no treino pliométrico, é correto afirmar que: Fonte: autoria própria. a. O salto é usado para treinar o ciclo alongamento-encurtamento e deve ser feito sempre com altura superior a 100 centímetros de distância do solo e na máxima velocidade. b. Ao sair da plataforma e aterrissar no solo, as articulações de membro inferior flexionam pouco, independentemente da altura de queda, e isto promove maior alongamento da musculatura. c. A força da gravidade facilita a aceleração do corpo para o solo, assim, se a altura de queda for grande, a energia elástica será usada para inverter o movimento e não para propulsionar o corpo para o salto subsequente. d. A pausa no movimento entre a aterrisagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo. e. Quanto maior for a altura de queda e o tempo entre a aterrissagem da plataforma e o próximo salto, mais eficiente será o treino para desenvolver o ciclo alongamento-encurtamento.
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Guto Pires

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há 10 meses

Vamos analisar cada uma das alternativas em relação ao salto em profundidade e ao treinamento pliométrico: a) O salto é usado para treinar o ciclo alongamento-encurtamento e deve ser feito sempre com altura superior a 100 centímetros de distância do solo e na máxima velocidade. - Embora o ciclo alongamento-encurtamento seja um objetivo do treinamento pliométrico, não é uma regra que a altura deva ser sempre superior a 100 cm. b) Ao sair da plataforma e aterrissar no solo, as articulações de membro inferior flexionam pouco, independentemente da altura de queda, e isto promove maior alongamento da musculatura. - Isso não é correto, pois a flexão das articulações é importante para absorver o impacto e promover o alongamento adequado. c) A força da gravidade facilita a aceleração do corpo para o solo, assim, se a altura de queda for grande, a energia elástica será usada para inverter o movimento e não para propulsionar o corpo para o salto subsequente. - Essa afirmação é confusa e não reflete corretamente o uso da energia elástica no salto. d) A pausa no movimento entre a aterrissagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo. - Essa opção é correta, pois a pausa pode ajudar a maximizar a utilização do componente elástico do músculo. e) Quanto maior for a altura de queda e o tempo entre a aterrissagem da plataforma e o próximo salto, mais eficiente será o treino para desenvolver o ciclo alongamento-encurtamento. - Isso não é necessariamente verdade, pois um tempo excessivo pode reduzir a eficácia do ciclo. Portanto, a alternativa correta é: d) A pausa no movimento entre a aterrissagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo.

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Analisando as afirmações sobre a execução do salto em profundidade no treino pliométrico: a) O salto é usado para treinar o ciclo alongamento-encurtamento e deve ser feito sempre com altura superior a 100 centímetros de distância do solo e na máxima velocidade. - Esta afirmação está incorreta, pois a altura do salto pode variar de acordo com o objetivo do treino pliométrico, não sendo necessariamente superior a 100 centímetros. b) Ao sair da plataforma e aterrissar no solo, as articulações de membro inferior flexionam pouco, independentemente da altura de queda, e isto promove maior alongamento da musculatura. - Esta afirmação está incorreta, pois é importante que haja uma flexão adequada das articulações para absorver o impacto da aterrissagem e evitar lesões. c) A força da gravidade facilita a aceleração do corpo para o solo, assim, se a altura de queda for grande, a energia elástica será usada para inverter o movimento e não para propulsionar o corpo para o salto subsequente. - Esta afirmação está incorreta, pois a energia elástica gerada durante a queda é utilizada para impulsionar o corpo no salto subsequente, não para inverter o movimento. d) A pausa no movimento entre a aterrisagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo. - Esta afirmação está correta, pois a pausa entre a aterrissagem e o próximo salto ajuda a desenvolver o componente elástico e contrátil do músculo. e) Quanto maior for a altura de queda e o tempo entre a aterrissagem da plataforma e o próximo salto, mais eficiente será o treino para desenvolver o ciclo alongamento-encurtamento. - Esta afirmação está incorreta, pois o tempo entre a aterrissagem e o próximo salto não necessariamente precisa ser maior, e sim adequado para o objetivo do treino pliométrico. Portanto, a alternativa correta é: d) A pausa no movimento entre a aterrisagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo.

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Para melhorar o rendimento e a aptidão da pessoa ou do aparelho locomotor para uma determinada modalidade esportiva, é fundamental que alguns aspectos sejam levados em consideração. Quais são esses aspectos? I. Conhecer as características de todas as modalidades esportivas. II. Conhecer os movimentos da modalidade esportiva que será trabalhada para estudar a técnica destes movimentos, a fim de saber o que deve ser treinado e de que forma. III. Entender as formas de produção de força da modalidade e treiná-las com movimentos similares aos executados na modalidade esportiva. IV. Entender as solicitações metabólicas da modalidade para que estas auxiliem na capacidade de produção de força e na economia de energia nos movimentos da modalidade. Está correto o que se afirma em:

II, III e IV.
I, II, III e IV.
I, II e IV.
II, III e IV.
I, III e IV.
I, II e III.

s movimentos de salto nas modalidades esportivas são muito usados e podem ser realizados de diferentes formas, dependendo da técnica de movimento da modalidade. Sobre os tipos de saltos executados nas modalidades esportivas e nos treinamentos, pode-se dizer que: I. O salto com contramovimento ocorre quando o sujeito flexiona as articulações dos membros inferiores para preparar o salto, faz uma pausa e posteriormente estende as articulações dos membros inferiores para acelerar o corpo para cima. II. O salto sem contramovimento é feito quando o sujeito realiza a flexão das articulações dos membros inferiores e imediatamente estende estas articulações para realizar a fase aérea do salto. Há continuidade dos movimentos articulares feitos na fase preparatória (flexão/ extensão), sem haver pausas entre eles. III. O salto em profundidade ocorre quando o sujeito sai de uma plataforma (como uma caixa de plinto) e aterrissa no solo. Está correto o que se afirma em: a. I, II e III. b. I e II. c. I e III. d. II. e. III.

A figura a seguir ilustra as fases principais e as subfases características do salto vertical. Leia as afirmacoes a seguir e indique as que contêm a informação correta sobre o nome de cada fase do salto em questão: I. A letra a ilustra a fase de aterrissagem do salto vertical. II. A letra c ilustra a fase aérea do salto vertical. III. A letra b ilustra a fase de decolagem do salto vertical. IV. A letra d ilustra a fase preparatória do salto vertical. Está correto o que se afirma em:

II e III.
I, II, III e IV.
I e II.
III e IV.
II e III.
I, II e III.

Os parâmetros de força do salto vertical podem ser registrados pela Plataforma de Força de Reação do Solo e estão ilustrados na curva a seguir. Sobre eles, é correto afirmar que: I. O Fy salto indica o pico de força no instante que o saltador perde o contato do pé com o solo após a preparação. II. O GC pode ser usado como indicador de impacto no movimento, uma vez que, razão entre Fy1 e o intervalo de tempo para alcançar Fy1 (▲t Fy1). III. O Fy1 é usado como indicador na eficiência no impulso gerado para o movimento do salto na fase preparatória. Está correto o que se afirma em:

I e II.
I, II e III.
I.
II e III.
II.
I e II.

Os saltos são movimentos que exigem a produção de força máxima e rápida para garantir maior deslocamento vertical ou horizontal, dependendo da característica de cada salto. Considerando o salto vertical, é correto afirmar que: I. O ciclo alongamento-encurtamento é muito relevante para produção de força máxima e rápida. II. Quanto maior for o ângulo de flexão das articulações dos membros inferiores na fase preparatória do salto, melhor será o aproveitamento da energia elástica no movimento. III. Os músculos propulsores do movimento precisam ter grande capacidade de extensibilidade para acumular energia elástica. Está correto o que se afirma em:

I e III.
I, II e III.
I e II.
I e III.
II.
III.

A componente vertical da força de reação do solo dos saltos do atletismo mostra o valor do impacto aplicado ao corpo. Sobre este valor, é possível afirmar que: I. No hop do salto triplo, o impacto aplicado ao corpo é de 25 vezes o peso corporal. II. No step do salto triplo, o impacto aplicado ao corpo é de 14 vezes o peso corporal. III. Na decolagem do salto em altura, o impacto aplicado ao corpo é de 11 vezes o peso corporal. IV. Na decolagem do salto à distância, o impacto aplicado ao corpo é de 11 vezes o peso corporal. Está correto o que se afirma em:

III e IV.
I, II, III e IV.
III e IV.
II, III e IV.
I e IV.
I, II e III.

Mesmo em um movimento de grande exigência para o corpo, como no caso do salto triplo, o aparelho locomotor tem estratégias muito eficientes para se proteger e para otimizar o movimento. Estas estratégias podem ser discutidas no gráfico a seguir pela análise da atividade muscular do vasto lateral no salto triplo. Sobre este gráfico, é possível afirmar que: I. A coluna branca mostra a quantidade de ativação do vasto lateral antes do atleta colocar o pé no solo nos passos do salto triplo. Esta é uma estratégia usada para propulsionar o aparelho locomotor no salto. II. A pré-ativação do músculo vasto lateral é maior no segundo passo do salto triplo. Isto se deve ao impacto aplicado ao corpo nesta fase do movimento. III. Do passo hop para o passo jump, verifica-se menor ativação do vasto lateral na decolagem do salto. Isto mostra que o saltador é eficiente no uso da energia elástica para propulsionar o corpo. IV. O vasto lateral é um músculo do joelho que tem como principal função controlar o impacto no movimento do salto triplo. Está correto o que se afirma em:

II, III e IV.
I, II, III e IV.
III e IV.
II, III e IV.
I e IV.
I, II e III.

A força elástica acumulada pelos músculos glúteo máximo e isquiotibiais no quadril, quadríceps no tornozelo e tríceps sural no joelho não será utilizada por se dissipar em forma de calor. Qual das afirmacoes abaixo é verdadeira?

A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
As duas asserções são proposições verdadeiras.
As duas asserções são proposições falsas.
As duas asserções são proposições verdadeiras, no entanto, a segunda não fornece uma justificativa correta da primeira.
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.

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