Grátis: Qual é o principal objetivo do treinamento de força? ☐ a) Aumento da flexibilidade ☐ b) Melhora da resistência cardiovascular ☐ c) Aumento da forç...

Educação Física

Outros

Qual é o principal objetivo do treinamento de força?

☐ a) Aumento da flexibilidade
☐ b) Melhora da resistência cardiovascular
☐ c) Aumento da força muscular
☐ d) Perda de peso
☐ e) Aumento da velocidade

EducaFit

há 11 meses

EducaFit

há 11 meses

5 pág.

Questões sobre Metodologia da Musculação 3

UNOPAR

Respostas

há 11 meses

O principal objetivo do treinamento de força é desenvolver a capacidade do músculo de gerar força. Vamos analisar as alternativas: a) Aumento da flexibilidade - Não é o foco principal do treinamento de força. b) Melhora da resistência cardiovascular - Relaciona-se mais com exercícios aeróbicos. c) Aumento da força muscular - Esta é a definição central do treinamento de força. d) Perda de peso - Pode ser um efeito colateral, mas não é o objetivo principal. e) Aumento da velocidade - Embora possa ser um resultado, não é o foco do treinamento de força. Portanto, a alternativa correta é: c) Aumento da força muscular.

Essa resposta te ajudou?

Crie sua conta grátis para liberar essa resposta. 🤩

Já tem uma conta?

Ao continuar, você aceita os Termos de Uso e Política de Privacidade

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

5 pág.

Questões sobre Metodologia da Musculação 3

UNOPAR

Mais perguntas desse material

Em um programa de musculação, o que significa o termo 'repetições'?

☐ a) O número total de séries
☐ b) O número de vezes que um exercício é realizado
☐ c) O número de dias de treino por semana
☐ d) O tempo de descanso entre séries
☐ e) O total de peso levantado

Para que serve o aquecimento antes do treino de musculação?

☐ a) Para aumentar o consumo de calorias
☐ b) Para prevenir lesões e preparar os músculos
☐ c) Para melhorar a força máxima
☐ d) Para aumentar a massa muscular
☐ e) Para reduzir a fadiga

Qual é a definição de 'sobrecarga' no contexto do treinamento de força?

☐ a) Aumento da duração do treino
☐ b) Aumento do peso levantado
☐ c) Aumento do número de repetições
☐ d) Aumento da frequência do treino
☐ e) Redução do tempo de descanso

Qual é a quantidade ideal de séries para um treino de hipertrofia?

☐ a) 1-2 séries
☐ b) 3-5 séries
☐ c) 6-8 séries
☐ d) 8-10 séries
☐ e) 10-12 séries

O que é a 'periodização' em um programa de treinamento de musculação?

☐ a) Alteração da dieta
☐ b) Mudança de exercícios a cada treino
☐ c) Planejamento de ciclos de treinamento
☐ d) Redução da carga de trabalho
☐ e) Aumento da frequência do treino

Quais são os benefícios da musculação para a saúde?

☐ a) Aumento da densidade óssea e melhoria do metabolismo
☐ b) Aumento da flexibilidade apenas
☐ c) Redução de estresse sem benefícios físicos
☐ d) Somente perda de peso
☐ e) Melhora na saúde cardiovascular apenas

Em um treinamento voltado para a força máxima, qual é a faixa ideal de repetições?

☐ a) 1-3 repetições
☐ b) 4-6 repetições
☐ c) 7-9 repetições
☐ d) 10-12 repetições
☐ e) 15-20 repetições

O que caracteriza um 'exercício composto'?

☐ a) Envolve apenas um grupo muscular
☐ b) Pode ser feito sem equipamento
☐ c) Trabalha vários grupos musculares simultaneamente
☐ d) É sempre realizado com pesos livres
☐ e) É mais fácil que os isolados

Qual é a importância do descanso entre as séries no treinamento de força?

☐ a) Permitir a recuperação muscular e manter a intensidade
☐ b) Aumentar a intensidade do exercício
☐ c) Reduzir a duração do treino
☐ d) Melhorar a flexibilidade
☐ e) Aumentar a perda de gordura

Educação Física

Questões sobre Metodologia da Musculação 3

Respostas

Crie sua conta grátis para liberar essa resposta. 🤩

Ainda com dúvidas?

Essa pergunta também está no material:

Questões sobre Metodologia da Musculação 3

Em um programa de musculação, o que significa o termo 'repetições'?☐ a) O número total de séries☐ b) O número de vezes que um exercício é realizado☐ c) O número de dias de treino por semana☐ d) O tempo de descanso entre séries☐ e) O total de peso levantado

Para que serve o aquecimento antes do treino de musculação?☐ a) Para aumentar o consumo de calorias☐ b) Para prevenir lesões e preparar os músculos☐ c) Para melhorar a força máxima☐ d) Para aumentar a massa muscular☐ e) Para reduzir a fadiga

Qual é a definição de 'sobrecarga' no contexto do treinamento de força?☐ a) Aumento da duração do treino☐ b) Aumento do peso levantado☐ c) Aumento do número de repetições☐ d) Aumento da frequência do treino☐ e) Redução do tempo de descanso

Qual é a quantidade ideal de séries para um treino de hipertrofia?☐ a) 1-2 séries☐ b) 3-5 séries☐ c) 6-8 séries☐ d) 8-10 séries☐ e) 10-12 séries

O que é a 'periodização' em um programa de treinamento de musculação?☐ a) Alteração da dieta☐ b) Mudança de exercícios a cada treino☐ c) Planejamento de ciclos de treinamento☐ d) Redução da carga de trabalho☐ e) Aumento da frequência do treino

Quais são os benefícios da musculação para a saúde?☐ a) Aumento da densidade óssea e melhoria do metabolismo☐ b) Aumento da flexibilidade apenas☐ c) Redução de estresse sem benefícios físicos☐ d) Somente perda de peso☐ e) Melhora na saúde cardiovascular apenas

Em um treinamento voltado para a força máxima, qual é a faixa ideal de repetições?☐ a) 1-3 repetições☐ b) 4-6 repetições☐ c) 7-9 repetições☐ d) 10-12 repetições☐ e) 15-20 repetições

O que caracteriza um 'exercício composto'?☐ a) Envolve apenas um grupo muscular☐ b) Pode ser feito sem equipamento☐ c) Trabalha vários grupos musculares simultaneamente☐ d) É sempre realizado com pesos livres☐ e) É mais fácil que os isolados

Qual é a importância do descanso entre as séries no treinamento de força?☐ a) Permitir a recuperação muscular e manter a intensidade☐ b) Aumentar a intensidade do exercício☐ c) Reduzir a duração do treino☐ d) Melhorar a flexibilidade☐ e) Aumentar a perda de gordura

Mais conteúdos dessa disciplina

Em um programa de musculação, o que significa o termo 'repetições'?

☐ a) O número total de séries
☐ b) O número de vezes que um exercício é realizado
☐ c) O número de dias de treino por semana
☐ d) O tempo de descanso entre séries
☐ e) O total de peso levantado

Para que serve o aquecimento antes do treino de musculação?

☐ a) Para aumentar o consumo de calorias
☐ b) Para prevenir lesões e preparar os músculos
☐ c) Para melhorar a força máxima
☐ d) Para aumentar a massa muscular
☐ e) Para reduzir a fadiga

Qual é a definição de 'sobrecarga' no contexto do treinamento de força?

☐ a) Aumento da duração do treino
☐ b) Aumento do peso levantado
☐ c) Aumento do número de repetições
☐ d) Aumento da frequência do treino
☐ e) Redução do tempo de descanso

Qual é a quantidade ideal de séries para um treino de hipertrofia?

☐ a) 1-2 séries
☐ b) 3-5 séries
☐ c) 6-8 séries
☐ d) 8-10 séries
☐ e) 10-12 séries

O que é a 'periodização' em um programa de treinamento de musculação?

☐ a) Alteração da dieta
☐ b) Mudança de exercícios a cada treino
☐ c) Planejamento de ciclos de treinamento
☐ d) Redução da carga de trabalho
☐ e) Aumento da frequência do treino

Quais são os benefícios da musculação para a saúde?

☐ a) Aumento da densidade óssea e melhoria do metabolismo
☐ b) Aumento da flexibilidade apenas
☐ c) Redução de estresse sem benefícios físicos
☐ d) Somente perda de peso
☐ e) Melhora na saúde cardiovascular apenas

Em um treinamento voltado para a força máxima, qual é a faixa ideal de repetições?

☐ a) 1-3 repetições
☐ b) 4-6 repetições
☐ c) 7-9 repetições
☐ d) 10-12 repetições
☐ e) 15-20 repetições

O que caracteriza um 'exercício composto'?

☐ a) Envolve apenas um grupo muscular
☐ b) Pode ser feito sem equipamento
☐ c) Trabalha vários grupos musculares simultaneamente
☐ d) É sempre realizado com pesos livres
☐ e) É mais fácil que os isolados

Qual é a importância do descanso entre as séries no treinamento de força?

☐ a) Permitir a recuperação muscular e manter a intensidade
☐ b) Aumentar a intensidade do exercício
☐ c) Reduzir a duração do treino
☐ d) Melhorar a flexibilidade
☐ e) Aumentar a perda de gordura