No contexto do treinamento de força, a "sobrecarga" refere-se ao princípio de aumentar a carga ou a intensidade do exercício para promover adaptações musculares e melhorar o desempenho. Analisando as alternativas: ☐ a) Aumento da duração do treino - Isso não se refere diretamente à sobrecarga. ☐ b) Aumento do peso levantado - Esta é a definição mais precisa de sobrecarga, pois envolve aumentar a carga que os músculos precisam suportar. ☐ c) Aumento do número de repetições - Embora isso possa contribuir para a sobrecarga, não é a definição principal. ☐ d) Aumento da frequência do treino - Isso se relaciona mais à programação do treino do que à sobrecarga em si. ☐ e) Redução do tempo de descanso - Isso pode aumentar a intensidade, mas não é a definição de sobrecarga. Portanto, a alternativa correta é: b) Aumento do peso levantado.