Para identificar uma técnica eficaz de relaxamento para a saúde mental, precisamos considerar opções que promovam o bem-estar e ajudem a reduzir o estresse de maneira saudável. Analisando as alternativas: a) O trabalho excessivo para esquecer os problemas - Essa abordagem pode aumentar o estresse e não é uma técnica de relaxamento. b) O uso de substâncias para “desconectar” emocionalmente - Isso pode levar a dependências e não é uma técnica saudável. c) A respiração profunda para reduzir os níveis de estresse - Essa é uma técnica reconhecida e eficaz de relaxamento, ajudando a acalmar a mente e o corpo. d) Evitar qualquer tipo de atividade física - Isso não é uma técnica de relaxamento e pode ser prejudicial à saúde mental. e) Ignorar os sentimentos negativos para mantê-los sob controle - Ignorar sentimentos não é uma abordagem saudável e pode levar a problemas emocionais. A alternativa correta, que representa uma técnica eficaz de relaxamento para a saúde mental, é: c) A respiração profunda para reduzir os níveis de estresse.