Grátis: O treinamento aeróbico oferece diversos benefícios para a população idosa, sendo fundamental para a manutenção da saúde física e mental. Qual das a... – Questões Respondidas

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O treinamento aeróbico oferece diversos benefícios para a população idosa, sendo fundamental para a manutenção da saúde física e mental. Qual das alternativas a seguir NÃO é um benefício direto dos exercícios aeróbicos na saúde cardiovascular?

a. Melhora da aptidão cardiorrespiratória
b. Aumento da eficiência mitocondrial
c. Aumento da massa óssea
d. Melhora da resistência física
e. Melhora da densidade capilar

há 2 anos

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Avaliação e Prescrição de Exercícios Fisicos para Grupos Especiais

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UNIMAR

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Ed

há 2 anos

Para identificar qual alternativa NÃO é um benefício direto dos exercícios aeróbicos na saúde cardiovascular, vamos analisar cada uma: a) Melhora da aptidão cardiorrespiratória - Este é um benefício direto dos exercícios aeróbicos, pois eles melhoram a capacidade do coração e dos pulmões. b) Aumento da eficiência mitocondrial - Também é um benefício direto, já que os exercícios aeróbicos aumentam a eficiência das mitocôndrias nas células, melhorando a produção de energia. c) Aumento da massa óssea - Este benefício está mais relacionado a exercícios de resistência ou de impacto, e não é um efeito direto dos exercícios aeróbicos. d) Melhora da resistência física - Este é um benefício direto dos exercícios aeróbicos, pois eles aumentam a resistência geral do corpo. e) Melhora da densidade capilar - Este também é um benefício direto dos exercícios aeróbicos, pois eles promovem a formação de novos capilares. Portanto, a alternativa que NÃO é um benefício direto dos exercícios aeróbicos na saúde cardiovascular é: c) Aumento da massa óssea.

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Quantos aos exercícios aeróbicos podemos apresentar diferentes modalidades. A escolha do exercício empregado será de acordo com a preferência e habilidade do aluno, sua capacidade de realização e a recomendação do profissional de educação física após avaliação sobre as condições de saúde dessa pessoa. Qual das opções abaixo é considerada uma modalidade de exercício aeróbico? a. Bandas elásticas b. Caminhada ou corrida c. Musculação d. Levantamento de peso e. TRX

Além dos benefícios físicos e mentais mencionados, a dança de academia pode proporcionar outros aspectos positivos. Dentre eles podemos citar melhoras nos aspectos comportamentais. A prática de exercícios físicos deve ser precedida por uma avaliação física para determinar o nível de saúde e aptidão do indivíduo. Por que não é recomendado realizar um teste máximo de capacidade cardiorrespiratória em um cardiopata? a. Porque o teste não avalia a capacidade real do indivíduo b. Porque cardiopatas não precisam de testes físicos c. Porque a anamnese já é suficiente para avaliar sua condição d. Porque pode colocar em risco a saúde do cardiopata e. Porque cardiopatas não precisam de avaliação física

O treinamento aeróbico melhora a resistência física, proporcionando mais energia para as atividades diárias e ajudando a preservar a independência funcional, essencial para a qualidade de vida na terceira idade. Como o treinamento aeróbico contribui para a perda de peso corporal? a. Aumento da demanda energética e preservação da massa muscular b. Aumentando o consumo de carboidratos durante o exercício c. Redução do fluxo de oxigênio no corpo d. Diminuição do metabolismo basal e. Produzindo hormônios de crescimento

O exercício aeróbico é caracterizado por envolver grandes grupos musculares em movimentos repetitivos, como correr, nadar, andar de bicicleta ou caminhar. Qual é o principal objetivo do exercício aeróbico?

a. Melhorar a capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória
b. Aumentar a massa muscular
c. Aumentar a velocidade
d. Promover relaxamento muscular
e. Melhorar a flexibilidade

A avaliação física é uma ferramenta que o profissional de educação física possui para auxiliar no planejamento e prescrição de exercícios para praticantes de exercícios físicos, garantindo resultados a longo prazo, prevenção de lesões e aplicação correta do volume e intensidade do treinamento. Qual é a principal função da avaliação física antes da prática de exercícios?

a. Evitar qualquer tipo de atividade física
b. Garantir que a pessoa atinja sua meta de peso
c. Aumentar a intensidade do treino
d. Avaliar exclusivamente a flexibilidade do praticante
e. Determinar o nível de saúde e aptidão física do indivíduo

Esse crescimento da população idosa traz uma série de desafios e oportunidades para as sociedades. O que caracteriza o envelhecimento populacional?

a. Diminuição da qualidade de vida nas cidades
b. Aumento da proporção de pessoas idosas na população total
c. Aumento da taxa de natalidade
d. Aumento das taxas de imigração
e. Redução da expectativa de vida

A falta de atividade física e exercícios físicos regulares pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Como isso pode contribuir para o aumento da pressão arterial?

a. Melhorando a circulação sanguínea
b. Aumentando a produção de glicose no sangue
c. Diminuindo a elasticidade dos vasos sanguíneos
d. Aumentando a frequência cardíaca e forçando o coração a trabalhar mais
e. Aumentando a produção de estrogênio

As doenças infecciosas e a desnutrição têm um impacto menor na saúde em comparação com há 20 anos, enquanto as doenças crônicas não transmissíveis se tornaram as principais causas de mortalidade tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento. Quais são os três principais fatores de risco recentemente identificados que contribuem para o aumento das doenças crônicas não transmissíveis?

a. Dieta pobre, excesso de exercícios e poluição do ar
b. Consumo excessivo de frutas, pressão arterial baixa e estresse
c. Pressão arterial elevada, tabagismo e poluição do ar
d. Baixo consumo de água, excesso de sono e tabagismo
e. Hipertensão, baixa ingestão de cálcio e poluição sonora

Existem diversos estudos que mostram que a prática do treinamento de força traz benefícios para além dos ganhos de força e de mudanças na composição corporal. Como o treinamento de força influencia o perfil lipídico?

a. Aumenta os níveis de colesterol LDL e diminui o HDL
b. Reduz os níveis de triglicerídeos e melhora o colesterol HDL
c. Não tem impacto sobre os lipídios no sangue
d. Apenas reduz os níveis de colesterol total
e. Aumenta o colesterol total e os triglicerídeos