O treinamento de forca para crianças e adolescentes deve ter um aumento de carga gradual

O treinamento de força para crianças e adolescentes deve, sim, ter um aumento de carga gradual. Isso é importante para evitar lesões e garantir que o corpo em desenvolvimento se adapte corretamente ao exercício. O foco deve ser na técnica adequada e no desenvolvimento de força funcional, em vez de simplesmente aumentar a carga. Além disso, é essencial considerar a maturação física e a individualidade de cada jovem praticante.