Leia o texto a seguir: Dentre os músculos envolvidos no parto, que podem ser enfatizados nos exercícios resistidos, estão os adutores, abdutores, glúteos, isquiotibiais e quadríceps, além dos músculos do assoalho pélvico que, além de auxiliar no parto, permitem o controle da micção (que as vezes pode ser prejudicado com a gravidez) (REBESCO et al., 2016). O fortalecimento desses músculos é importante para gestante durante o período da gravidez, o parto e na recuperação (REBESCO et al., 2016). Para Pujol et al.(2007) o profissional de educação física deverá ser atencioso durante a prescrição de exercícios, para que os mesmos atendam às necessidades da gestante e sejam seguros para ela e para o feto. A escolha da modalidade do exercício está intimamente ligada com a segurança em cada período da gestação e também a sensação de bem estar da gestante (REBESCO et al., 2016). Ao optar em realizar um exercício e uma modalidade que lhe agrade, a gestante se sentira, mas confortável a prática do exercício (REBESCO et al., 2016). Sendo assim, as cargas devem ser monitoradas e ajustadas, o treino deve ser prescrito de acordo com as condições de cada gestante e, a intensidade dos exercícios tende a diminuir com o avanço da gravidez (AZEVEDO et al., 2011).
Considerando o texto apresentado, avalie as afirmativas a seguir: I. O treinamento resistido supervisionado e autoavaliado de moderado a vigoroso não prejudica a gestante ou o feto em gestação saudável, embora as gestantes devam seguir as recomendações de exercícios e iniciar em um nível de exercício correspondente a leve a moderado. II. O treinamento de força, se realizado de maneira adequada, contribuirá para a redução das dores, para a melhoria do controle venoso e para a aceleração da recuperação pós-parto. III. É importante que o planejamento do exercício físico para gestante tenha como objetivo a composição corporal, o aspecto cardiorrespiratório, a força muscular e a flexibilidade. É correto o que se afirma em:
I, II e III.
II e III, apenas.
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.