Analisando as alternativas sobre como a rotina de sono pode influenciar o humor de uma pessoa: A) Uma boa rotina de sono não tem impacto no humor, pois as emoções são independentes do sono. - Esta afirmação é incorreta, pois estudos mostram que o sono afeta diretamente as emoções. B) Dormir bem pode melhorar o humor e a disposição, enquanto a falta de sono pode levar à irritabilidade e à ansiedade. - Esta afirmação é correta e reflete a relação entre sono e saúde mental. C) O humor é sempre positivo, independentemente da quantidade de sono. - Esta afirmação é falsa, pois a qualidade do sono pode afetar negativamente o humor. D) A rotina de sono é irrelevante para a saúde emocional. - Esta afirmação também é incorreta, já que a rotina de sono é fundamental para a saúde emocional. Portanto, a alternativa correta é: B) Dormir bem pode melhorar o humor e a disposição, enquanto a falta de sono pode levar à irritabilidade e à ansiedade.