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Relacione cada classificação funcional dos músculos com suas respectivas características.
( )É o músculo cuja ação elimina algum movimento indesejável em relação ao movimento pretendido, ou aquele que auxilia o agonista.
( ) Quando o músculo é o agente principal de um dado movimento.
( ) São os músculos responsáveis pela estabilidade do corpo, envolvidos nos mecanismos posturais.
( ) É o músculo que se opõe à ação de um dado agonista.
( ) São os músculos responsáveis pela postura ereta.
4 – 3 – 2 – 5 – 1
4 – 1 – 2 – 5 – 3
5 – 2 – 1 – 3 – 4
2 – 5 – 4 – 3 – 1

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Vamos analisar cada classificação funcional dos músculos e suas características: 1. Agonista: É o músculo cuja ação é principal em um dado movimento. 2. Antagonista: É o músculo que se opõe à ação de um dado agonista. 3. Sinergista: É o músculo cuja ação elimina algum movimento indesejável em relação ao movimento pretendido, ou aquele que auxilia o agonista. 4. Estabilizadores: São os músculos responsáveis pela estabilidade do corpo, envolvidos nos mecanismos posturais. 5. Músculos posturais: São os músculos responsáveis pela postura ereta. Agora, vamos relacionar as características: - (3) É o músculo cuja ação elimina algum movimento indesejável em relação ao movimento pretendido, ou aquele que auxilia o agonista. (Sinergista) - (2) Quando o músculo é o agente principal de um dado movimento. (Agonista) - (4) São os músculos responsáveis pela estabilidade do corpo, envolvidos nos mecanismos posturais. (Estabilizadores) - (1) É o músculo que se opõe à ação de um dado agonista. (Antagonista) - (5) São os músculos responsáveis pela postura ereta. (Músculos posturais) Agora, organizando as respostas: - 3 - Sinergista - 2 - Agonista - 4 - Estabilizadores - 1 - Antagonista - 5 - Músculos posturais A sequência correta é: 4 – 3 – 2 – 5 – 1. Portanto, a alternativa correta é: 4 – 3 – 2 – 5 – 1.

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O corpo humano pode ser dividido em planos de secção para melhor interpretação e análise das imagens.
Como se divide o corpo humano no plano coronal?
Destro e sinistro.
Medial e Lateral.
Anterior e posterior.
Esquerda e direita.
Superior e inferior.

Quando se pensa nos efeitos da musculação sobre o tecido adiposo é preciso que se entenda que existe uma relação direta entre os níveis de tecido adiposo que um indivíduo apresenta e diversos indicadores para a sua saúde, sendo a musculação apontada como uma modalidade que preconiza pelo controle da composição corporal.
Dessa forma é corretor afirmar que:
enquanto mais elevado o percentual de gordura do indivíduo, melhor funciona a sua produção hormonal.
enquanto mais gordura corporal o indivíduo apresenta, mais fortalecido fica o seu músculo esquelético.
esteticamente falando a gordura tende a não agradar os indivíduos, logo o ideal é ter um percentual de gordura de 0%, ou o mais próximo disso.
a ação da insulina fica facilitada em um organismo que apresenta altas taxas de gordura corporal, pois a gordura corporal serve como condutor do sinal da insulina.
níveis extremamente baixos de tecido adiposo podem ser prejudiciais para a saúde do indivíduo, uma vez que uma série de hormônios tem sua produção prejudicada quando o percentual de gordura do indivíduo está exacerbadamente baixo.

As estruturas do nosso organismo: supra renal, hipófise e hipotálamo fazem parte de qual sistema do organismo humano? Marque a alternativa correta.
sistema gonoidal.
sistema hipofisário.
sistema muscular.
sistema sanguíneo.
sistema endócrino.

Quando um profissional da educação física monta uma ficha de treinamento para um aluno usando a musculação ele deve estar ciente que a intensidade relativa do treinamento é uma variável que fica em constante modificação, afinal, se o treinamento gera adaptações positivas como se espera, um peso utilizado em uma sessão de treinamento que corresponde a 100%1RM, após um determinado período pode representar 50%1RM. O princípio do treinamento esportivo que ajuda a explicar essa máxima é:
princípio da adaptação.
princípio do overtraining.
princípio da interdependência volume-intensidade.
princípio da saúde.
princípio da exaustão.

O profissional da educação física que faz uso da musculação pensando em obter efeitos benéficos sobre o tecido adiposo no que diz respeito ao controle da quantidade de tecido adiposo do seu cliente e balanço sobre os níveis de substâncias com ação anti e pró inflamatórias deve estar ciente que a massa corporal demonstrada pela balança não pode ser o único norteador sobre a eficiência do trabalho realizado por:
X
o tecido adiposo ser menos denso que a massa muscular, com isso o indivíduo pode perder tecido adiposo, ganhar massa muscular e seu “peso na balança” pode estar inalterado ou mesmo levemente maior.
balanças serem extremamente imprecisas, sobretudo as analógicas.
existe uma diferença muito grande de mineralização óssea entre os indivíduos, com isso a massa aferida na balança muitas vezes sobre variações abruptas devido a essa mineralização diferente, logo não é um parâmetro confiável.
o peso na balança geralmente não possui padrões de referência, ou seja, não existem ferramentas como tabelas que os órgãos relacionados a promoção da saúde alimentam com dados que servem como norteadores.
o peso aferido na balança só pode ser considerado como o da massa da pessoa se forem realizadas medidas em no mínimo 7 dias seguidos para que se tenha uma real percepção da massa desse indivíduo.

Quando um profissional da educação física opta por utilizar a musculação como ferramenta de trabalho é preciso que ele seja conhecedor de alguns conceitos que são importantes para que ele possa desenvolver o seu trabalho com maior chance de sucesso. O conceito relativo a função muscular que preconiza que o músculo ou grupamento muscular em determinado movimento seria o responsável pela execução desse movimento é:
agonista.
estabilizador.
antagonista.
sinergista.
monoarticular.

Quando um profissional da educação física está desenvolvendo seus trabalhos com um aluno utilizando a musculação como ferramenta de trabalho em muitos momentos é comum esse profissional observar que para que ele possa aumentar o peso que está sendo utilizado é preciso que ele diminua a quantidade de repetições que o aluno deve realizar.
O princípio do treinamento esportivo que preconiza essa máxima é:
princípio da saúde.
princípio do overtraining.
princípio da interdependência volume-intensidade.
princípio da especificidade.
princípio da individualidade biológica.

É preciso que o profissional da educação física que trabalha com a musculação esteja ciente que existem muitas maneiras para que ele possa aumentar a intensidade do treinamento realizado com o seu aluno que reverberam em adaptações positivas, desde que esse aumento de intensidade seja bem planejado e executado.
Uma maneira do profissional realizar esse aumento da intensidade é
diminuir o intervalo de recuperação entre as séries e exercícios.
diminuir a amplitude dos movimentos realizados.
realizar o bloqueio articular durante a execução dos exercícios.
diminuir a quantidade de pesos de uma série para a outra em um exercício.
diminuir a quantidade de exercícios para um mesmo grupo muscular.

Quando se pensa no trabalho que um profissional da educação física realiza utilizando a musculação como ferramenta de trabalho, alguns conceitos e terminologias se sobressaem como necessárias para que exista maior chance de êxito nesse processo. Nesse sentido o treinamento esportivo de modo geral serve de base para o trabalho desenvolvido.
Dessa maneira quando se pensa no conceito que preconiza que um estímulo pode ser dado para um grupo de indivíduos diferentes e esses indivíduos responderem de forma diferente a esse estímulo, se está falando sobre o princípio da
volume.
capacidade aeróbica.
intensidade.
densidade.
individualidade biológica.

Relacione cada classificação funcional dos músculos com suas respectivas características.
1- Fixadores ou posturais ou estabilizadores.
2- Agonista.
3- Antagonista.
4- Antigravitários.
5- Sinergista.
( )É o músculo cuja ação elimina algum movimento indesejável em relação ao movimento pretendido, ou aquele que auxilia o agonista.
( ) Quando o músculo é o agente principal de um dado movimento.
( ) São os músculos responsáveis pela estabilidade do corpo, envolvidos nos mecanismos posturais.
( ) É o músculo que se opõe à ação de um dado agonista.
( ) São os músculos responsáveis pela postura ereta.
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