Leia o texto a seguir: Existe uma grande quantidade de programas e modelos para a construção de um sistema ou sequência de exercícios e a manipulação adequada de cada um deles garante significativos aumentos de força e hipertrofia. No entanto, a não variação, ou o uso do mesmo modelo de treino por longos períodos reduz as possibilidades dos benefícios para o indivíduo.
Considerando ao método pirâmide, avalie as afirmações a seguir: I. O método pirâmide é um método de treinamento que se baseia na relação e variação da carga e repetições durante a execução das séries, ou seja, a cada série a carga pode aumentar ou diminuir. II. A utilização do método é justificada pelo fato de o praticante conseguir executar séries com maior intensidade de carga sem se comprometer pela fadiga muscular das séries anteriores. III. No método de pirâmide crescente a ideia é aumentar o peso conforme as repetições diminuem, enquanto no método de pirâmide decrescente é o inverso, o peso vai diminuindo conforme aumenta-se as repetições. É correto o que se afirma em:
I e II, apenas.
I e III, apenas.
I, II e III.
II e III, apenas.
III, apenas.