Fornece pelo menos 5% de energia durante o repouso e no exercício. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA: A) Carboidratos. B) Lipídios. C) Minerais. D) Proteína.
Respostas
Ed 
há 5 meses
Para responder à sua pergunta, vamos analisar as alternativas em relação à contribuição de energia durante o repouso e no exercício. A) Carboidratos - São a principal fonte de energia para o corpo, especialmente durante o exercício, e fornecem mais de 5% de energia. B) Lipídios - Também são uma fonte importante de energia, especialmente em atividades de baixa intensidade e durante o repouso, fornecendo mais de 5% de energia. C) Minerais - Não fornecem energia, mas são essenciais para várias funções corporais. D) Proteína - Embora possa ser utilizada como fonte de energia, sua contribuição é geralmente menor que 5% durante o repouso e o exercício, a menos que as reservas de carboidratos e lipídios estejam esgotadas. Diante disso, as alternativas A e B estão corretas, pois ambas fornecem mais de 5% de energia. No entanto, como a pergunta pede a alternativa CORRETA e considerando que carboidratos são a principal fonte de energia, a resposta mais adequada é: A) Carboidratos.
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Os carboidratos podem ser classificados de acordo com o seu tamanho e de acordo com a sua digestibilidade.
Sobre a classificação dos carboidratos presentes nas frutas (frutose), assinale a alternativa CORRETA:
A Monossacarídeos.
B Polissacarídeos.
C Oligossacarídeos.
D Dissacarídeos.
A pirâmide alimentar foi melhor adaptada em 2013, passando a contar com novos alimentos para melhor adaptação à dieta e aos hábitos culturais dos brasileiros, além de uma redução do valor energético diário.
Sobre essa redução, assinale a alternativa CORRETA:
A 1.800 Kcal.
B 2.300 Kcal.
C 2.000 Kcal.
D 1.200 Kcal.
Além da classificação dos carboidratos pela polimerização (número de unidades monoméricas), eles também podem ser classificados de acordo com a digestibilidade, que depende da presença de enzimas específicas que irão liberar os monossacarídeos para serem absorvidos.
Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Carboidratos digeríveis.
II- Carboidratos parcialmente digeríveis.
III- Carboidratos indigeríveis.
( ) Capazes de sofrer degradação pelas enzimas humanas. Exemplos: amido, sacarose, lactose, maltose e isomaltose.
( ) Incapazes de serem digeridos por enzimas humanas, mas podem sofrer fermentação pelas bactérias intestinais, desempenhando outras funções no organismo.
( ) Por alguma razão não sofrem digestão no intestino delgado. Exemplo: amido resistente.
A III - II - I.
B I - III - II.
C I - II - III.
D III - I - II.
Segundo a Pirâmide Alimentar de 1996, existe uma quantidade ideal de porções de leite e produtos lácteos que é saudável para consumo diário.
Sobre essa quantidade, assinale a alternativa CORRETA:
A Três a cinco porções.
B Três porções.
C Uma porção.
D Quatro a oito porções.
As proteínas têm a função de fontes de energia e calor.
Sobre as proteínas, assinale a alternativa INCORRETA:
A Têm função catalítica (enzimas).
B Têm função estrutural (colágeno) e defensivas.
C Têm função reguladora (hormonal).
D Quando ingeridas as proteínas, na boca são reduzidas a partículas menores e sofrem modificações químicas.
É o principal macrunutriente responsável pelo fornecimento de energia em exercícios de alta intensidade.
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Carboidrato.
B Lipídio.
C Água.
D Proteína.
Os aminoácidos são tão importantes quanto as proteínas para nosso corpo. Existem vários tipos de aminoácidos, alguns produzidos de forma endógena e outros que devem ser ingeridos via alimentos.
Sobre as funções e os tipos dos aminoácidos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Todas as proteínas são compostas por amidoácidos, porém nem todos os aminoácidos formam proteínas.
( ) Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo gera por si só e não necessariamente precisam ser ingeridas.
( ) Os aminoácidos não essenciais são aqueles que não precisam ser ingeridos através da dieta.
( ) Leucina, valina e isoleucina são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (ACR).
( ) A glutamina e a arginina são aminoácidos não essenciais.
a) F - V - F - V - V.
b) F - V - V - F - F.
c) V - F - F - V - F.
d) V - F - F - V - V.
Uma das formas de se monitorar a intensidade do exercício físico é a mensuração da frequência cardíaca.
Se um indivíduo apresenta frequência cardíaca máxima de 170 bpm e frequência cardíaca de repouso de 70 bpm, então a sua zona de treinamento de 50% a 60%, é calculada por meio da equação da frequência cardíaca de reserva e se situa em determinados bpm. Sobre esses bpm, assinale a alternativa CORRETA:
A 130 bpm e 140 bpm.
B 120 bpm e 130 bpm.
C 150 bpm e 160 bpm.
D 110 bpm e 140 bpm.
Sobre os sistemas energéticos, associe os itens, utilizando o código a seguir:
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
I- Sistema ATP-CP(fosfagênio) ou anaeróbio alático.
II- Sistema glicólise anaeróbia ou anaeróbio lático.
III- Sistema aeróbico ou oxidativo.
( ) Exercícios de curtíssima duração; exercício agudo de elevada intensidade 2-20’’.
( ) Exercícios de longa duração; exercício intenso (duração superior a 45’’).
( ) Exercícios de curta duração; exercício intenso (duração superior a 20’’).
A I - III - II.
B I - II - III.
C III - II - I.
D II - I - III.
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