ED ATIVIDADE MOTORA APLICADA ESP NP2

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ED REFERENTE A NP2
	16 Estudos epidemiológicos demonstram que no ano de 2020 a população de pessoas acima de 65 anos aumentará 82%. Já no Brasil, em 1996, tínhamos 7,6 milhões de idosos e até 2020 esse número irá aumentar 16 vezes. De acordo com estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população brasileira de idosos será igual à de jovens aproximadamente em 2050.
Fonte: http://www.portaldoenvelhecimento.org.br/artigos/artigo1604.htm
Quais as possíveis explicações para a mudança observada na pirâmide etária?
	A
	O aumento da expectativa de vida em função de melhores condições de saneamento básico nos centros urbanos.
	B
	O avanço da medicina, novos medicamentos e estilo de vida mais saudável contribuem para o aumento da expectativa de vida, além da menor taxa de fecundidade entre os jovens.
	C
	A baixa natalidade devido a campanhas de planejamento familiar comumente observada no Brasil.
	D
	É natural que ocorra o aumento da população idosa no país, uma vez que o número total de brasileiros também sofre um aumento importante.
	E
	O histórico de vida dos idosos atuais justifica esse aumento da expectativa de vida e consequente mudança na pirâmide etária, há décadas atrás não havia o ritmo acelerado de vida atual e a alimentação era mais saudável e com menos agrotóxico.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
	17 É importante considerar na elaboração de um programa de exercício para o idoso:
	A
	A intensidade do exercício deve estar entre 70 e 90 % da FC máx. e a duração de uma sessão deverá ser de 90 minutos.
	B
	É importante que o aquecimento dure entre 5 e 10 minutos e a parte principal não ultrapasse a 30 minutos.
	C
	A transição do repouso para o exercício e o aumento de cargas devem ser mais lentos e graduais para evitar fadiga.
	D
	Exercícios de alongamento e aeróbio devem ser priorizados ao invés do exercício resistido.
	E
	Na musculação, as cargas não devem ultrapassar a 30% de 1RM, independente do nível de condicionamento do aluno.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
	18 Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
	A
	Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
	B
	Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da tonicidade dos músculos respiratórios.
	C
	A respiração se torna mais profunda e lenta.
	D
	Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e terceira idade.
	E
	Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D
	 19 O fortalecimento dos músculos abdominais (oblíquo, transverso e reto), além de melhorar a postura, auxilia no movimento de expiração forçada. Esses benefícios são especialmente importantes para indivíduos asmáticos
PORQUE
Durante uma crise, a dificuldade do asmático ocorre na inspiração e se esse indivíduo tiver músculos abdominais fortalecidos é maior a chance de passar por uma crise de forma mais amena.
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
	A
	As duas asserções são proposições falsas.
	B
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	C
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	D
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	E
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
	20 Os distúrbios respiratórios são cada vez mais comuns na população mundial, especialmente em função do alto nível de poluentes encontrados no ar das grandes metrópoles. Os indivíduos asmáticos sofrem muito com essa condição do ar que respiramos. A atividade física é, atualmente, indicada para essa população com o intuito de melhorar a qualidade de vida delas; porém também pode causar o broncoespasmo induzido pelo exercício (BIE) se não forem tomados alguns cuidados. Para uma atividade física segura, o profissional de educação física deve tomar algumas precauções. Das alternativas abaixo, assinale a que contém uma afirmativa INCORRETA na conduta deste profissional:
	A
	Realizar atividade física preferencialmente em ambientes úmidos pode minimizar a chance de desencadear o BIE.
	B
	Iniciar a atividade física com aquecimento leve e ir aumentando progressivamente a intensidade do exercício diminui o BIE.
	C
	Quando o pico de fluxo expiratório não for considerado normal, indicar que o aluno faça uso do broncodilatador antes do início da atividade física para evitar o BIE.
	D
	Evitar atividade física ao ar livre em dias muito quentes e secos, pois, devido à concentração de poluentes, o BIE poderá ser desencadeado.
	E
	Uma queda de 10 a 15% no fluxo expiratório máximo é um valor pequeno e não apresenta riscos de BIE, portanto o educador físico pode liberar o aluno para o início da atividade.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
	21Durante o período gestacional, a mulher sofre alterações em diversos sistemas. Essas alterações iniciam-se logo nas primeiras semanas de gestação e geralmente causam leve incômodo à gestante. As alterações de pressão arterial materna seguida de tontura e mal estar que ocorrem no primeiro trimestre tem como possíveis causas:
	A
	Aumento do volume sanguíneo materno, vasodilatação periférica acentuada.
	B
	Má alimentação, falta de exercício, hipotensão anterior a gestação.
	C
	Enjôos persistentes, desidratação, hipotensão anterior a gestação.
	D
	Diminuição do débito cardíaco, diminuição da frequência cardíaca.
	E
	Insuficiência cardíaca e débito cardíaco diminuído.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
	22 Analise as asserções abaixo:
Durante a prática de exercício, a mulher deve evitar exercício prolongados em decúbito dorsal a partir do 5º. mês de gestação
PORQUE
 O peso do útero, pode comprimir a veia cava suficientemente para causar hipotensão à gestante e diminuir o suprimento de oxigênio e nutrientes para o bebê
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
	A
	As duas asserções são proposições falsas.
	B
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	C
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	D
	As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	E
	As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	23 A atividade física no período gestacional é amplamente recomendada, entretanto existem atividades indicadas e atividades contra indicadas para esse período. De acordo com as alterações que ocorrem no organismo da gestante, podemos dizer que o respectivo exercício demonstrado na imagem é:
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/categoria.php?dir=blogs/mulher-de-corpo&pagina=2
	A
	Um exercício incorreto que exige muito esforço da gestante, tanto no ponto de vista biomecânico quanto na intensidade fisiológica.
	B
	Um exercício incorreto que sobrecarrega e causa dores na coluna cervical.
	C
	Um exercício correto que auxilia no fortalecimento da musculatura do períneo e do glúteo, entretanto não deve ser executado por tempo prolongado porque pode causar hipotensão à gestante por comprimir a veia cava.
	D
	Um exercício correto bastante indicado para diminuir as dores e relaxar a região da coluna lombar.
	E
	Um exercício incorreto pois deveria haver um apoio alto (travesseiro) na região da cabeça para que ficasse mais confortável à gestante.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
	24 A terapia antirretroviral (TARV) é um avanço na medicina que possibilitou o aumento da expectativa e da qualidade de vida para pessoasinfectadas pelo vírus HIV/Aids, entretanto a TARV pode apresentar efeitos adversos. Alguns desses efeitos podem causar um mal estar (físico e psicológico) tão grande que muitas pessoas deixam de utilizar o medicamento. O exercício físico pode contribuir para minimizar tais efeitos.  Qual das alternativas abaixo NÃO condiz com os efeitos adversos causados pela TARV.
	A
	Lipodistrofia (alteração na redistribuição da gordura corporal).
	B
	Resistência à insulina e hiperlipidemia.
	C
	Alterações osteoarticulares, como a osteoporose.
	D
	Doenças cardiovasculares.
	E
	Perda de memória de curto prazo.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
	25 O treinamento de pessoas soropositivas para o vírus HIV ou para pessoas com AIDS deve levar em conta a condição do sistema imunológico, os efeitos adversos e as características individuais de cada aluno. Analise as afirmativas abaixo e indique o treinamento/exercício ideal para o paciente com HIV/Aids:
	A
	Apenas treino com característica aeróbia.
	B
	Treinamento combinado com exercícios resistidos e aeróbios, além de alongamento, sempre com cargas leves a moderadas.
	C
	Apenas exercícios resistidos para evitar ainda mais a diminuição de gordura corporal.
	D
	Exercícios de alongamento, pois é comum o enrijecimento das articulações dos indivíduos soropositivos.
	E
	Independente do exercício deve-se sempre preconizar intensidades extremamente baixas para evitar o efeito imunossupressor do exercício
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
	26 O período de gestação altera a condição funcional da mulher, por isso durante esse período a prática de atividade física deve visar:
 
	A
	Ganho de condicionamento físico aeróbio, favorecendo o aumento da capacidade cardiorrespiratória que será importante durante o processo de gestação.
	B
	O bem estar físico, psicológico e emocional da gestante atenuando a redução da capacidade funcional causada pelo processo de gestação.
	C
	Aumento do tônus muscular na região abdominal, lombar e glútea visando a menor dilatação do abdômen e facilitar a gestante na hora do parto.
	D
	Aumento da instabilidade articular característica deste período.
	E
	Aumento da força de membros inferores.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
	27 O HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é o causador da AIDS. Em relação a este vírus podemos afirmar que é composto de:
	A
	DNA e ataca as hemácias.
	B
	RNA e ataca as hemácias.
	C
	RNA e ataca os linfócitos.
	D
	DNA e ataca as plaquetas.
	E
	DNA e ataca os ribossomos.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
	28 São consideradas contra-indicações absolutas para a prática de exercícios físicos na gravidez:
	A
	Sangramento uterino, trabalho de parto pré-termo e insuficiência placentária.
	B
	Diabetes gestacional, hipertensão arterial e retardo do crescimento fetal.
	C
	Sangramento uterino, aumento excessivo de peso da gestante e hipotireoidismo.
	D
	hipertensão gestacional, anemia e placenta baixa.
	E
	hipertireoidismo, insuficiência placentária e aumento da volemia.
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
	29 Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
	A
	Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
	B
	Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da tonicidade dos músculos respiratórios.
	C
	A respiração se torna mais profunda e lenta.
	D
	Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e terceira idade.
	E
	Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
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