Para evitar lesões ao pedalar, é fundamental manter uma postura adequada. Vamos analisar as alternativas: a) Manter as costas curvadas e os ombros tensionados - Essa posição pode causar desconforto e lesões, pois não é ergonômica. b) Pedalar com os pés apontando para baixo o tempo todo - Embora seja importante ter uma boa posição dos pés, essa afirmação não aborda a postura do corpo como um todo. c) Manter a coluna reta, os ombros relaxados e os cotovelos ligeiramente flexionados - Esta é a posição correta, pois promove uma postura ergonômica e reduz o risco de lesões. d) Pedalar com o corpo inclinado para frente, pressionando as costas - Essa posição pode causar tensão nas costas e levar a lesões. Portanto, a alternativa correta é: c) Manter a coluna reta, os ombros relaxados e os cotovelos ligeiramente flexionados.