Questão 5: Um aluno iniciante, hipertenso (estágio 1), realizou uma avaliação física na academia e, posteriormente, quer lhe contratar como personal trainer. O relatório da avaliação física demonstrou que o aluno possui as seguintes características: nível iniciante de treinamento (está praticando musculação há um mês, sem experiência anterior com essa modalidade), percentual de gordura acima do ideal (sobrepeso); não possui outras restrições (além da hipertensão arterial); para a prática de atividades físicas. Os objetivos do aluno são diminuir a pressão arterial e o percentual de gordura corporal. Baseado nisso, julgue, quanto a melhor forma de organização para esse aluno, as montagens do treinamento, relação dos seus objetivos e a segurança na realização dos exercícios. Assinale apenas a alternativa CORRETA:
A) Sugere-se intensidades entre 80-90% de 1RM sem realizar a manobra de Valsalva e a combinação do treinamento de força com o aeróbio, para contribuir com a redução de gordura e da pressão arterial.
B) Sugere-se intensidades baixas (30-40% de 1RM) realizadas até a fadiga, devido ao aluno ser iniciante, para mais