A desidratação pode ter efeitos significativos no desempenho físico. Quando uma pessoa perde cerca de 2% do seu peso corporal em água, isso pode levar a uma série de consequências negativas. Analisando as alternativas: a) Aumento do desempenho - A desidratação geralmente não resulta em aumento de desempenho; pelo contrário, tende a prejudicá-lo. b) Melhora na resistência - A desidratação não melhora a resistência; na verdade, pode reduzir a capacidade de resistência. c) Redução de eficiência de até 20% - Esta opção é consistente com estudos que mostram que a desidratação pode levar a uma redução significativa na eficiência e no desempenho. d) Sem impacto no desempenho - A desidratação de 2% do peso corporal definitivamente tem impacto no desempenho. Portanto, a alternativa correta é: c) Redução de eficiência de até 20%.