QUAL É A FISIOLOGIA DA CONTRAÇÃO MUSCULAR EXCÊNTRICA E CONCENTRICA?

CONTRAÇÃO MUSCULAR CONCÊNTRICA:
Um encurtamento do músculo durante a contração é chamado uma contração concêntrica (dinâmica positiva) ou de encurtamento. Exemplos seriam os músculos quadríceps quando um indivíduo está se levantando de uma cadeira ou os flexores do cotovelo quando um indivíduo está levando um copo até a boca. Nas contrações concêntricas a origem e a inserção se aproximam produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento. 
Características da contração concêntrica: 

Aumento da absorção de oxigênio (aumento com a intensidade do exercício); 
Gasta seis vezes mais energia do que a contração excêntrica; 
Recruta cinco vezes mais unidades motoras do que a contração excêntrica; 
A força concêntrica aumenta com velocidade baixa (maior ligação entre actina e miosina). 

CONTRAÇÃO EXCENTRICA: 
Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Exemplo seriam o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração do segmentos do corpo e fornecem absorção de choque (amortecimento) quando aterrissando de um salto ou ao andar, ou seja, freia o movimento. 

Características da contração excêntrica: 

40% de maior tensão em relação a contração concêntrica e contração isométrica máxima; 
Maior exigência muscular; 
Menor gasto energético; 
Menor recrutamento de unidades motoras; 
A tensão excêntrica aumenta com velocidades maiores; 
O esforço excêntrico é maior do que o concêntrico. 

Para responder essa pergunta precisamos colocar em prática nossos conhecimentos da disciplina de Cinesioterapia.

Contração Concêntrica: É o encurtamento do músculo durante a contração. Nesse caso, a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração dos segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento. Há também, aumento da absorção de oxigênio, gasto de energia 6x maior do que contração excêntrica, recrutamento de unidades motoras 5x maior que a contração excêntrica e aumento da força concêntrica em velocidade baixa.

Contração Excêntrica: É o alongamento do músculo durante a contração. Nesse caso, a origem e a inserção se afastam, produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecendo absorção de choque. Há também 40% mais tensão em relação a contração concêntrica, maior exigência muscular, menor gasto energético, menor recrutamento de unidades motoras, aumento da tensão excêntrica em velocidades maiores e maior esforço excêntrica em relação ao concêntrico.

Para responder essa pergunta precisamos colocar em prática nossos conhecimentos da disciplina de Cinesioterapia.

Contração Concêntrica: É o encurtamento do músculo durante a contração. Nesse caso, a origem e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração dos segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento. Há também, aumento da absorção de oxigênio, gasto de energia 6x maior do que contração excêntrica, recrutamento de unidades motoras 5x maior que a contração excêntrica e aumento da força concêntrica em velocidade baixa.

Contração Excêntrica: É o alongamento do músculo durante a contração. Nesse caso, a origem e a inserção se afastam, produzindo a desaceleração dos segmentos do corpo e fornecendo absorção de choque. Há também 40% mais tensão em relação a contração concêntrica, maior exigência muscular, menor gasto energético, menor recrutamento de unidades motoras, aumento da tensão excêntrica em velocidades maiores e maior esforço excêntrica em relação ao concêntrico.