A afirmativa está correta! O treinamento funcional realmente visa melhorar a capacidade do indivíduo de realizar movimentos naturais, o que contribui para um melhor desempenho em atividades diárias e esportivas. Ele se concentra em exercícios que mimetizam os padrões de movimento que usamos no cotidiano, ajudando a aumentar a força, a flexibilidade e a coordenação. Isso resulta em um corpo mais preparado para enfrentar desafios diários e melhorar a performance em esportes.