uestão: Focar a atenção no momento presente é uma estratégia efetiva para a regulação do medo, já que essa postura: pode aumentar inicialmente a intensidade do que estamos sentindo, mas, num segundo momento, como se tivesse ocorrido uma explosão, conseguimos colocar as emoções desagradáveis para fora. evita que nos preocupemos com o futuro, que não podemos controlar, pois as coisas vão acontecer independentemente de nossa vontade e é perda de tempo tentar antever riscos ou dificuldades. diminui a intensidade dos pensamentos que estão estruturando o medo improdutivo, visto que esses pensamentos geralmente são histórias que projetam um futuro com desfecho indesejado.
Respostas
Ed 
ontem
Focar a atenção no momento presente é uma estratégia eficaz para a regulação do medo, pois permite que a pessoa reconheça e processe suas emoções sem se deixar dominar por elas. Inicialmente, isso pode aumentar a intensidade do que se sente, mas, com o tempo, essa prática ajuda a liberar emoções desagradáveis. Além disso, ao evitar preocupações com o futuro, que estão fora do nosso controle, conseguimos reduzir a ansiedade e a ruminação, diminuindo a intensidade dos pensamentos que alimentam o medo improdutivo. Essa abordagem promove uma maior aceitação do que está acontecendo, facilitando a gestão emocional.
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