Vamos analisar as alternativas uma a uma, considerando os princípios da sobrecarga e da individualidade biológica no treinamento físico: A. O treinamento deve ser uniforme, com todos os praticantes seguindo o mesmo padrão de cargas e intensidade. - Esta opção ignora a individualidade biológica, que é fundamental para um treinamento eficaz. B. A sobrecarga deve ser evitada, pois pode levar a lesões e não contribui para a melhoria do desempenho físico. - Esta afirmação é incorreta, pois a sobrecarga é essencial para promover adaptações e melhorias no desempenho. C. As adaptações fisiológicas ao exercício são influenciadas apenas pelo tipo e intensidade do estímulo aplicado. - Embora o tipo e a intensidade sejam importantes, essa opção não considera a individualidade dos praticantes. D. A intensidade do treinamento deve ser a mesma para todos os indivíduos, independentemente de suas características pessoais. - Esta opção também ignora a individualidade, o que não é adequado para um treinamento eficaz. E. Programas de treinamento devem ser personalizados, considerando as necessidades e capacidades individuais para otimizar as adaptações. - Esta é a alternativa correta, pois reconhece a importância de adaptar o treinamento às características individuais de cada praticante. Portanto, a alternativa correta é: E. Programas de treinamento devem ser personalizados, considerando as necessidades e capacidades individuais para otimizar as adaptações.