Sim, é verdade! Um número pequeno demais de séries pode, de fato, diminuir a proporção de ganhos no treino. Para promover ganhos significativos em força e hipertrofia, é importante realizar um volume adequado de séries e repetições. Isso garante que os músculos recebam estímulos suficientes para se adaptar e crescer. Portanto, é fundamental encontrar um equilíbrio no volume de treino para maximizar os resultados.