Para entender o que é exercício submáximo, precisamos considerar que ele se refere a atividades realizadas em uma intensidade que não é máxima, ou seja, que permite ao indivíduo manter a atividade por um período mais longo sem exaustão. Analisando as alternativas: a) Exercício realizado em intensidade mista de 30 - 150 minutos. - A intensidade mista não é uma definição clara para exercício submáximo. b) Exercício realizado em intensidade severa de 20 - 180 minutos. - Intensidade severa não se encaixa na definição de submáximo. c) Exercício realizado em intensidade moderada de 20 - 150 minutos. - A intensidade moderada é uma boa descrição, mas o tempo pode ser considerado um pouco curto. d) Exercício realizado em intensidade moderada de 30 - 180 minutos. - Esta opção apresenta uma intensidade moderada e um tempo que pode ser adequado para exercício submáximo. e) Exercício realizado em intensidade moderada de 50 - 150 minutos. - Também apresenta intensidade moderada, mas o tempo é mais restrito. A alternativa que melhor se encaixa na definição de exercício submáximo, considerando a intensidade moderada e um tempo mais amplo, é: d) Exercício realizado em intensidade moderada de 30 - 180 minutos.