Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos, é fundamental priorizar a segurança e a funcionalidade. Os exercícios multiarticulares são mais eficazes para trabalhar grandes grupos musculares e melhorar a força funcional, o que é essencial para a mobilidade e a independência dos idosos. Analisando as opções: a) Exercícios multiarticulares - São recomendados, pois envolvem mais de uma articulação e trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, promovendo força e funcionalidade. b) Exercícios monoarticulares - Embora possam ser úteis, não são a prioridade em um programa para idosos. c) Exercícios para pequenos grupos musculares - Não são a prioridade, pois o foco deve ser em exercícios que promovam a funcionalidade. d) Exercícios com pequena amplitude de movimento - Não são ideais, pois a amplitude de movimento deve ser adequada para promover a força e a flexibilidade. e) Exercícios pliométricos - Geralmente não são recomendados para idosos devido ao alto impacto e risco de lesões. Portanto, a alternativa correta é: a) Exercícios multiarticulares.