Vamos analisar as opções apresentadas para completar a recomendação da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva (SBME) sobre a reposição de fluidos durante o exercício físico. A frase inicial diz: "Para garantir que o indivíduo inicie o exercício ______, recomenda-se que ele beba cerca de 250 a 500 mL de água_________ antes do exercício." A primeira parte sugere que o indivíduo deve estar em um estado adequado de hidratação, e a segunda parte indica que a água deve ser ingerida um tempo antes do exercício. A sequência continua: "Durante o exercício, recomenda-se iniciar a ingestão já nos primeiros______ e continuar bebendo a cada __________ durante o exercício." Aqui, a recomendação é começar a hidratação logo no início e manter a ingestão em intervalos regulares. A última parte fala sobre a reposição de carboidratos e sódio, que são importantes para evitar a desidratação e manter o desempenho. Analisando a opção a: - Hiperidratado; duas horas; 15 minutos; 15 a 20 minutos; 20 de glicose; sódio; desidratação. Essa opção parece se encaixar bem nas lacunas, pois: - "Hiperidratado" faz sentido para iniciar o exercício. - "Duas horas" é um tempo adequado para a ingestão de líquidos antes do exercício. - "15 minutos" e "15 a 20 minutos" são intervalos razoáveis para a ingestão durante o exercício. - "20 de glicose" se refere à quantidade de carboidratos. - "Sódio" é importante para a reposição de eletrólitos. - "Desidratação" é o que se quer evitar. A opção b está incompleta e não fornece informações suficientes. Portanto, a resposta correta é: a. Hiperidratado; duas horas; 15 minutos; 15 a 20 minutos; 20 de glicose; sódio; desidratação.