Para melhorar o funcionamento do intestino e reduzir o risco de câncer colorretal, o consumo de fibras é fundamental, pois elas ajudam na regularidade intestinal e na saúde do cólon. Analisando as alternativas: a) Diminuir drasticamente a ingestão de fibras — incorreto, pois fibras são importantes para o intestino. b) Aumentar o consumo de carnes processadas — incorreto, pois carnes processadas estão associadas a maior risco de câncer colorretal. c) Manter dieta rica em gorduras saturadas e pobre em vegetais — incorreto, pois gorduras saturadas em excesso e poucos vegetais prejudicam a saúde intestinal. d) Ingerir alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis, como grãos integrais, frutas e hortaliças — correto, pois esses alimentos melhoram o funcionamento intestinal e ajudam a reduzir o risco de câncer. e) Substituir refeições por suplementos em pó hiperproteicos sem supervisão — incorreto, pois não é indicado sem orientação e não substitui a alimentação equilibrada. Resposta correta: d. Ingerir alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis, como grãos integrais, frutas e hortaliças.