As alterações nos diferentes sistemas do ser humano, como muscular, ósseo, cardiovascular e neurológico, impactam diretamente a autonomia da pessoa idosa. Por isso, o programa de exercícios deve ser elaborado com foco na melhora da força, equilíbrio, flexibilidade e resistência, visando preservar a independência funcional e prevenir quedas. É fundamental que o programa seja individualizado, considerando as limitações e necessidades específicas de cada idoso, e que inclua acompanhamento profissional para garantir segurança e eficácia.