Ed
há 2 meses
Vamos analisar cada afirmativa sobre a prescrição de exercícios resistidos para diabéticos: I - Após período crônico de treinamento, incrementos pequenos até atingir entre 70 a 80% de 1RM. Verdadeiro. É comum aumentar a intensidade gradualmente até essa faixa para ganhos seguros e eficazes. II - Duração: 5 a 10 exercícios que envolvam os principais grupamentos musculares (CORE). Verdadeiro. A prescrição geralmente inclui exercícios para os principais grupos musculares, incluindo o core. III - Durante o período adaptativo deve-se executar repetições próximas à sensação de fadiga. Falso. No período adaptativo, recomenda-se evitar fadiga excessiva para prevenir lesões e permitir adaptação. IV - A intensidade deve estar entre 40 a 60% em relação a 1RM. Verdadeiro. Para iniciantes ou período adaptativo, essa faixa é recomendada. Portanto, os itens verdadeiros são I, II e IV. Alternativa correta: E) I, II e IV apenas.
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