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Os recursos ergogênicos incluem qualquer técnica utilizada para melhorar a capacidade de desempenhar o exercício físico além das adaptações de treinamento. Podemos subdividir os agentes ergogênicos em 5 grupos:
Analise as afirmacoes sobre os grupos de agentes ergogênicos e assinale a alternativa correta quanto à veracidade das classificações apresentadas.
fisiológicos (bicarbonato de sódio, citrato de sódio, infusão de sódio).
farmacológico (creatina, BCAAs glutamina, vitaminas, carboidratos, proteínas, lipídios, dentre outros).
psicológicos (hipnose, controle de estresse e ansiedade).
biomecânicos e mecânicos (equipamentos esportivos mais leves, depilação pré-competição, tênis mais leve para os corredores).
nutricionais ou suplementos esportivos (anabolizantes, hormônio do crescimento, anfetaminas, termogênicos, cafeínas, entre outros).
V, V, V, V, V.
V, F, V, V, F.
V, F, V, F, F.
V, V, F, V, V.
V, F, F, V, F.
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Vamos analisar cada grupo de agentes ergogênicos e as classificações apresentadas: 1. Fisiológicos (bicarbonato de sódio, citrato de sódio, infusão de sódio): Correto (V). Esses compostos atuam no equilíbrio ácido-base, melhorando o desempenho. 2. Farmacológico (creatina, BCAAs, glutamina, vitaminas, carboidratos, proteínas, lipídios, dentre outros): Incorreto (F). Creatina, BCAAs, glutamina, vitaminas, carboidratos, proteínas e lipídios são considerados suplementos nutricionais, não farmacológicos. 3. Psicológicos (hipnose, controle de estresse e ansiedade): Correto (V). Técnicas que atuam no controle mental e emocional. 4. Biomecânicos e mecânicos (equipamentos esportivos mais leves, depilação pré-competição, tênis mais leve para os corredores): Correto (V). São recursos que melhoram a eficiência mecânica e biomecânica. 5. Nutricionais ou suplementos esportivos (anabolizantes, hormônio do crescimento, anfetaminas, termogênicos, cafeínas, entre outros): Incorreto (F). Anabolizantes, hormônio do crescimento e anfetaminas são agentes farmacológicos, não nutricionais. Portanto, a sequência correta é: V, F, V, V, F. A alternativa correta é: V, F, V, V, F.

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(PETROBRÁS) - A dobra cutânea subescapular é importante para avaliar o estado nutricional quando utilizada em combinação com outras dobras e deve ser aferida da seguinte forma:
Localizar o ângulo superior da escápula e destacar a dobra na diagonal.
Localizar o ângulo inferior da escápula e destacar a dobra na diagonal.
Apalpar o meio da escápula e destacar a dobra na diagonal.
Localizar o ângulo superior da escápula e destacar a dobra na horizontal.
Apalpar o meio da escápula e destacar a dobra na horizontal.

Analise as alternativas abaixo e marque a única que não indica um sinal de desidratação:
Pouca quantidade de urina.
Urina diluída.
Boca seca.
Dores de cabeça.
Fadiga.

Embora os parâmetros de avaliação laboratorial sejam muito importantes para auxiliar na identificação precoce de alterações nutricionais, eles não devem, de modo algum, ser utilizados isoladamente para estabelecer um diagnóstico nutricional.
Indique a proteína plasmática, que, apesar de muito utilizada na prática clínica, é pouco sensível às rápidas variações do estado nutricional:
transferrina.
pré-albumina.
proteína transportadora de retinol.
albumina.
proteína transportadora de retinol.

A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporciona não somente um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade dietética, permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes.
De acordo com esse tema, assinale a alternativa correta.
Quando o atleta apresenta alterações no sistema imunológico devido a lesões e doenças frequentes, overtraining e/ou fadiga deve-se diminuir o consumo de vitaminas do complexo B, pois podem provocar sobrecarga do sistema renal.
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar a hipertrofia muscular.
A prática intensa de exercícios físicos, especialmente aneróbios, gera o estresse oxidativo no organismo, propiciando a formação de radicais livres.
Nos exercícios físicos de longa duração, os atletas que fazem uso da cafeína obtêm benefício ergogênico, pois ela é capaz de promover melhoria na eficiência metabólica dos sistemas energéticos durante o esforço, contribuindo para aumentar o desempenho.
A síntese proteica é diminuída, durante o exercício, por condições fisiológicas, não apresentando correlação com a duração e a intensidade do treinamento.

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