Para uma prescrição mais assertiva de um programa de treinamento para nadadores ou qualquer outra modalidade, são necessários avaliação e monitoramento de parâmetros fisiológicos. Porém, com relação ao custo-benefício, os testes indiretos são os mais utilizados.
Com base no exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

( ) A aferição da frequência cardíaca é amplamente usada pelos professores e treinadores para monitoração de intensidade do treinamento e avaliação das mudanças no condicionamento físico. As frequências cardíacas podem ser aferidas facilmente, com contagem relativamente simples.

( ) Os testes não invasivos com cronômetro ou relógio são muito viáveis para professores e treinadores devido ao baixo custo. Temos alguns testes bem utilizados, que são: T-3.000; T-2.000; T-1.000; séries de repetições padronizadas; velocidade crítica.

( ) O T-3.000 pode ser realizado de duas formas. Na primeira maneira, pode-se nadar 30 minutos e marcar a distância nadada nesse tempo; a segunda forma é nadar 3000 metros e anotar o tempo levado para nadar essa distância. Em ambas as formas, o ritmo de nado tem que ser bem próximo do máximo suportado para quantidade de tempo e de distância. Os testes T-2.000 e T-1.000 são uma adaptação do T-3.000.

( ) A percepção subjetiva de esforço (PSE) é a maneira mais simples de monitorar o esforço durante o treinamento. Com esse método os nadadores avaliam o seu esforço utilizado para desenvolver o treinamento. A escala de Borg é de fácil uso para prescrição de intensidades de treinamento, dependendo apenas de um conhecimento prévio da escala. Ela vai de 6 a 20, tendo como mais próximo de 6 as intensidades leves e mais próximos de 20 as intensidades mais vigorosas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A aferição da frequência cardíaca é amplamente usada pelos professores e treinadores para monitoração de intensidade do treinamento e avaliação das mudanças no condicionamento físico. As frequências cardíacas podem ser aferidas facilmente, com contagem relativamente simples.
Os testes não invasivos com cronômetro ou relógio são muito viáveis para professores e treinadores devido ao baixo custo. Temos alguns testes bem utilizados, que são: T-3.000; T-2.000; T-1.000; séries de repetições padronizadas; velocidade crítica.
O T-3.000 pode ser realizado de duas formas. Na primeira maneira, pode-se nadar 30 minutos e marcar a distância nadada nesse tempo; a segunda forma é nadar 3000 metros e anotar o tempo levado para nadar essa distância. Em ambas as formas, o ritmo de nado tem que ser bem próximo do máximo suportado para quantidade de tempo e de distância. Os testes T-2.000 e T-1.000 são uma adaptação do T-3.000.
A percepção subjetiva de esforço (PSE) é a maneira mais simples de monitorar o esforço durante o treinamento. Com esse método os nadadores avaliam o seu esforço utilizado para desenvolver o treinamento. A escala de Borg é de fácil uso para prescrição de intensidades de treinamento, dependendo apenas de um conhecimento prévio da escala. Ela vai de 6 a 20, tendo como mais próximo de 6 as intensidades leves e mais próximos de 20 as intensidades mais vigorosas.
A F - V - V - V.
B V - F - F - F.
C V - V - F - F.
D V - V - V - V.