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Ed 
há 2 semanas
Vamos analisar cada item: I. Bilateralidade: utilizar sempre a mesma intensidade e volume para os dois lados é correto, pois garante equilíbrio muscular e simetria no treino. II. Combinar exercícios que utilizem o mesmo plano: decúbito dorsal, ventral e apoios laterais. Isso não é uma estratégia recomendada, pois variar os planos de movimento é importante para um treino completo e equilibrado. III. O número de repetições pode ser de 3 a 10 repetições. Está correto, essa faixa é comum em Mat Pilates para controle e qualidade do movimento. IV. Tempo de exercícios: 30 a 45 segundos na isometria. Também está correto, pois o Pilates trabalha bastante a resistência muscular isométrica. Portanto, os itens corretos são I, III e IV. A alternativa correta é aquela que contém esses itens. Como não foram apresentadas as alternativas, a resposta correta é: I, III e IV.
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