qual a relação entre o consumo de proteína e uma dieta com alto ou baixo consumo de carboidrato?

A combinação entre os dois pode ter um ganho ou perda de peso.

Alto ou baixo consuimo de proterína são um estilo de dieta. Um dos principais objetivos da dieta é colocar seu corpo em um estado conhecido como cetose ; Este é o termo real para o processo acima (quando o nosso corpo não recebe carboidratos suficientes, gordura armazenada é quebrada para a energia.) Isso pode ser conseguido apenas seguindo uma dieta rica em proteínas, baixa em carboidratos, ou você pode focar especificamente ao entrar em cetose enquanto se tenta construir músculo.

Uma dieta baixa em carboidratos é uma dieta que restringe carboidratos, como os encontrados em alimentos açucarados, massas e pão. É rico em proteínas, gordura e vegetais saudáveis. Existem muitos tipos diferentes de dietas low-carb, e estudos mostram que eles podem causar perda de peso e melhorar a saúde.

Apesar disso, é importante que não se mantenha por longos tempos dietas com baixo indice de carboidratos. Isso porque o corpo começa a entrar em um processo denominado cetose, o qual algumas vezes pode ter sérios efeitos colaterais, como tontura, desmaios, e mau cheiro.