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Como defino falha concêntrica? De que forma ela está presente na atividade física, e quais são seus benefícios ao praticantes em uma academia?


1 resposta(s)

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Leonardo

Há mais de um mês

A falha concêntrica é quando não se consegue executar o movimento de maior contração muscular, ou seja, no momento de “subir” a carga em uma rosca direta, por exemplo. E os benefícios de treinar até a falha são os ganhos de força, resistência muscular, e massa magra.
A falha concêntrica é quando não se consegue executar o movimento de maior contração muscular, ou seja, no momento de “subir” a carga em uma rosca direta, por exemplo. E os benefícios de treinar até a falha são os ganhos de força, resistência muscular, e massa magra.

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