Como se ganha massa muscular com mais facilidade?
💡 7 Respostas
William França
É importante também dar um tempo para o músculo descansar para que possa crescer, isso porque durante os exercícios as fibras musculares se lesionam e enviam um sinal ao corpo que indica a necessidade da recuperação muscular, e é durante a recuperação que se ganha massa muscular.
Lucas Vieira Sindarsic
seguindo o treino proposto a regra de como foi feito, e uma boa alimentação
Cleber Zanella
Cada individuo responde de maneira individual a hipertrofia muscular, a base a ser seguida é a pratica do TRP, treinamento resistido com pesos, de forma que ocorra micro lesões e sinalizações inflamatórias no músculo, a partir daí a hipertrofia depende de uma alimentação adequada com quantidade suficiente de proteinas, carboidratos e gorduras boas para nutrição e sinalização de reconstrução muscular, além de uma boa hidratação e um bom descanso. Hipertrofia é multifatorial, depende de todos esses fatores.
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