Qual a melhor metodologia a ser utilizada na musculação para idosos?

Musculação faz com que o sistema cardiovascular e musculos funcionem em conjunto e também protege as articulações com fortalecimento, fora que evita os impactos do esporte aerobico

Podemos sugerir para um idoso ir treinar na musculação até três vezes na semana em dias alternados, para justamente não haver uma sobrecarga dos treinos nas articulações e importante também para haver um tempo de recuperação ou descanso muscular adequado, para que no próximo treino o estímulo continue em crescente.

O ideal para um idoso ir treinar na musculação até três vezes na semana em dias alternados, para justamente não haver uma sobrecarga dos treinos nas articulações e importante também para haver um tempo de recuperação ou descanso muscular adequado, para que no próximo treino o estímulo continue em crescente, procure ver quais lesões ele já possui, e faça exercícios leve moderados para fortalecimento.