o que é o metodo de periodização clássica de força e potencia?

A periodização de treinamento clássica (TC), também conhecida como linear ou periodização tradicional de força/potência, caracteriza-se por iniciar com alto volume e baixa intensidade, progredindo para alta intensidade e baixo volume. É um modelo que segue, que organiza intensidade e volume de treinamento, no que se refere a series e exercícios, porem ela possibilita diversas formas de variações, uma delas é a alteração no numero de repetições por serie que contribuem para alterações e variações também na intensidade e volume do treinamento planejado, o numero de repetições se baseia com o peso da repetição máxima, ou seja o teste RM sendo também possível trabalhar com pesos próximos ao resultado do RM.

A periodização de treinamento clássica (TC), também conhecida como linear ou periodização tradicional de força/potência, caracteriza-se por iniciar com alto volume e baixa intensidade, progredindo para alta intensidade e baixo volume (FLECK, 2011).