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Que tipo de contração muscular é mais eficiente para hipertrofia: isométrica ou excêntrica?


3 resposta(s)

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OICRAM OFCIAL

Há mais de um mês

ações musculares excêntricas, quando comparadas a ações musculares concêntricas e isométricas, tendem a gerar uma maior quantidade de força, isso porque o músculo gera uma tensão passiva, a qual aumenta enquanto o músculo é alongado

Logo , excêntrica

ações musculares excêntricas, quando comparadas a ações musculares concêntricas e isométricas, tendem a gerar uma maior quantidade de força, isso porque o músculo gera uma tensão passiva, a qual aumenta enquanto o músculo é alongado

Logo , excêntrica

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Matheus Lourenço

Há mais de um mês

Tanto as contrações isotônicas concêntricas, excêntricas e isométricas são redundantes para a hipertrofia. O que difere é o planejamento e o método para atingir a hipertrofia utilizando alguns, todas ou apenas um na sessão de treinamento.

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos estudantes