quantos métodos de musculação existe?
💡 8 Respostas
Ailson Sousa Santos
Os 11 principais métodos avançados de treino
- 1° Sistema de queima
- 2° Sistema de série de exaustão
- 3° Repetições “roubadas”
- 4° Treinamento de choque
- 5° Pré-exaustão
- 6° Super Bomba
- 7° Sistema de super-série
- 8° Tri-set e bi-set
- 9° Drop-set
- 10° Método da pirâmide:
- 11° Repetições forçadas
Maykon Leandro
os principais são 11.
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