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Desde 1986, as diretrizes sobre frequência, intensidade e duração do exercício são difundidas. Uma das maiores entidades em atividade física e esportes, a NSCA (National Strengt and Conditioning Association Foundation), relata que a prescrição do exercício físico deve ser composta por alguns elementos. Sobre esses elementos, analise as opções a seguir:

I- Escolha do exercício mais adequado.

II- Ordem do exercício.

III- Tipo de alimentação do praticante.

IV- Número de séries.

V- Tempo de repouso entre as séries.

VI- Força aplicada.