AV NUTRIÇAO ESPORTIVA ESTACIO

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ALCIONE FREIRE MACEDO DO CARMO
Avaliação AV
201912022478 POLO WEST SHOPPING - CAMPO GRANDE - RJ
 avalie seus conhecimentos
1 ponto
Assinale a única alternativa correta em relação ao processo de contração muscular:
 (Ref.: 201917250189)
1 ponto
Um grupo de reações metabólicas que ocorrem no interior celular ficou conhecido como mapa metabólico ou
Ciclo de Krebs, por ter sido descrito pelo pesquisador alemão Hans Adolf Krebs (1900 ¿ 1981).
 
O conhecimento sobre essas reações é fundamental para o professor de Educação Física nas escolas, uma vez
que as reações descritas no ciclo se relacionam com o movimento humano.
 
Assinale a alternativa que apresenta corretamente a finalidade das reações metabólicas que ocorrem no Ciclo de
Krebs em relação ao movimento humano e à Educação Física.
 (Ref.: 201917261471)
Lupa Calc. Notas
 
VERIFICAR E ENCAMINHAR
Disciplina: SDE4570 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA Período: 2021.3 EAD (G)
Aluno: ALCIONE FREIRE MACEDO DO CARMO Matr.: 201912022478
Turma: 9001
 
Prezado(a) Aluno(a),
Responda a todas as questões com atenção. Somente clique no botão FINALIZAR PROVA ao ter certeza de que respondeu a
todas as questões e que não precisará mais alterá-las. 
 
A prova será SEM consulta. O aluno poderá fazer uso, durante a prova, de uma folha em branco, para rascunho. Nesta folha
não será permitido qualquer tipo de anotação prévia, cabendo ao aplicador, nestes casos, recolher a folha de rascunho do aluno.
Valor da prova: 10 pontos.
 
1.
Consiste na correta interação da miosina, troponina e actina a partir de movimento orquestrado no
sarcômero. É imprescindível presença de ATP, sódio e íons cálcio.
 
Consiste no rolamento correto da subunidade cabeça da proteína miosina sobre os miofilamentos de
actina, dentro do sarcômero. É imprescindível presença de água, ATP, sódio e potássio.
Consiste no trabalho funcional das proteínas sarcoméricas, com deslizamento da miosina sobre os
miofilamentos de actina. É imprescindível presença de água, ATP e íons cálcio.
Consiste na correta atividade da porção funcional contrátil muscular denominada miosina. As proteínas
miofilamentosas miosina precisam interagir com a cabeça da actina. É imprescindível presença de água,
ATP, magnésio e íons cálcio.
Consiste no deslizamento da proteína troponina sobre os miofilamentos de actina. É imprescindível
presença de água, ATP e íons cálcio.
 
 
2.
Redução da temperatura corporal por meio da sudorese.
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javascript:diminui();
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javascript:calculadora_on();
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1 ponto
Os efeitos do uso de carboidratos na prática esportiva vêm sendo estudados há muitos anos, pois seus
protocolos são fundamentais para determinados efeitos. Baseado nas afirmativas abaixo, assinale a opção
correta:
 
I - A diminuição de carboidrato na dieta promove o emagrecimento.
II - O aumento de carboidrato na dieta promove o acúmulo de gordura no tecido adiposo.
III - Para se ter hipertrofia, deve haver acréscimo calórico.
IV - Para se ter emagrecimento, deve haver deficit calórico.
 (Ref.: 201917261504)
1 ponto
A supercompensação de carboidratos é uma estratégia de 6 a 7 dias que visa a dobrar as reservas de glicogênio
muscular com variação de treino e volume de carboidrato ingerido nesse período. Devido ao maior estímulo do
pâncreas fora do padrão, deve-se limitar seu uso a duas vezes por mês. Para quais atividades deve ser
direcionado esse protocolo?
 (Ref.: 201917272852)
1 ponto
A atividade física pode prevenir e até reverter efeitos físicos e fisiológicos no idoso, produzindo uma melhoria
significativa na qualidade de vida. Avalie as afirmativas a seguir a partir do contexto apresentado.
 
As pessoas idosas geralmente apresentam um comportamento menos ativo do que o recomendado, levando a
consequências físicas e fisiológicas que prejudicam a sua capacidade funcional, tais como:
 
I. Pouco equilíbrio
II. Fatigabilidade decrescente
III. Pouca coordenação neuromuscular
 
Estão corretas as afirmativas:
 (Ref.: 201917261485)
Percepção cinestésica do movimento nas articulações.
Regulação do equilíbrio humano em movimento no vestíbulo.
Produção de energia no interior das mitocôndrias.
Transformação do cálcio ingerido e seu aproveitamento na densidade óssea.
 
 
 
3.
Apenas as afirmativas I e IV estão incorretas.
Apenas as afirmativas II e III estão corretas.
Apenas as afirmativas I e II estão corretas.
Apenas as afirmativas III e IV estão corretas.
Apenas as afirmativas III e IV estão incorretas.
 
 
4.
Para emagrecimento.
Para atletas de endurance de uma competição.
Para qualquer atleta de qualquer categoria.
Para fisiculturistas em época de aumento de força e hipertrofia.
Para praticantes de musculação que treinam duas horas por dia.
 
 
5.
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1 ponto
A sarcopenia nos idosos está associada a mudanças intrínsecas do tecido muscular caracterizadas por perda da
massa muscular, da força e da qualidade de contração em esforço máximo. Com relação a essa patologia, pode-
se afirmar que:
 (Ref.: 201917250234)
1 ponto
Sobre a suplementação isolada de doses de picolinato de cromo entre esportistas, pode-se afirmar que:
 (Ref.: 201917324799)
1 ponto
Alguns suplementos com ação estimulante podem interferir no aumento da atividade do sistema nervoso central
e gerar elevação da lipólise e termogênese. Dentre esses recursos ergogênicos se destaca a cafeína, liberada
pela Anvisa para venda comercial em doses controladas. Entretanto, mesmo seguindo protocolo de ingestão de
cafeína, alguns efeitos adversos podem ser observados:
 (Ref.: 201917324798)
1 ponto
Titi é um ávido comedor de carne, chegando a consumir 3,8g/kg/dia. Apesar de ter apenas 33 anos, viu junto
ao nutricionista que precisava emagrecer. Pratica musculação há um ano e corrida leve há seis meses. O que
deve ser feito nutricionalmente?
 (Ref.: 201917250142)
I e II, apenas.
I, II e III.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I apenas
 
 
6.
A força muscular fica diminuída, porém a potência muscular não se altera.
As fibras musculares do tipo I, mais espessas que as do tipo II, terão seus diâmetros diminuídos.
A perda de massa muscular é mais comum no tronco, sendo mais pronunciada na região lombar.
Todos os idosos com sarcopenia irão desenvolver um declínio funcional.
Essas alterações são causadas, dentre outros fatores, pelas mudanças na proporção do tipo de fibras
musculares.
 
 
7.
A suplementação combinada com fitoterápicos redutores de absorção de macronutrientes costuma elevar a
taxa de lipólise corporal.
Em função de ser um metal insulinotrópico, é comum observar aumento de formação de massa muscular
após suplementação por períodos de 3 a 6 meses.
Costuma ser eficaz no aumento da saciedade, principalmente para ingestão de carboidratos.
Somente é indicada na deficiência de cromo após análise bioquímica sérica, o que é raro em atletas.
Doses suprafisiológicas podem induzir a quadros hipercolesterolêmicos.
 
 
8.
Sonolência, falta de concentração e hipersensibilidade.
Náuseas, atrofia muscular e tontura.
Alergias, dano ósseo e indigestão.
Irritabilidade, perda de memória e dores musculares.
Tremores, taquicardia e aumento da pressão arterial.
 
 
9.
Reduzir as calorias para emagrecimento e manter as proteínas para manutenção de massa magra
Aumentar as calorias, mas reduzir as proteínas para 2,2 a 2,5g/kg/dia
Reduzir as calorias para emagrecimento e diminuir o protocolo de proteína para 2,2 a 2,5g/kg/dia
Manter as calorias ajustando os protocolos de proteína para 2,2 a 2,5g/kg/dia
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1 ponto
Katlen tem 23 anos e vai competir sua primeira maratona. Seu melhor tempo até agora nos treinos foi de
2h20min e sua velocidade média foi de 18km/h (MET 18). Ela pesa 56kg. Qualo gasto calórico da prova?
 (Ref.: 201917261429)
Manter as calorias e ajustar as proteínas para 1,5 a 1,8g/kg/dia
 
 
10.
2.800kcal
4.150kcal
2.352kcal
3.500kcal
3.825kcal
 
 
 
VERIFICAR E ENCAMINHAR
 
 
 
Legenda: Questão não respondida Questão não gravada Questão gravada
 
 
 
 
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