AULA 4 - Fisiologia do estresse e TRE

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FISIOLOGIA DO 
ESTRESSE E TÉCNICAS 
DE REDUÇÃO 
AULA 4 
DOCENTE MICAELA DANTAS 
EIXO 
Hipotálamo 
 
 O hipotálamo é a região do encéfalo 
(diencéfalo) cuja função é manter a 
homeostase, isto é, o equilíbrio das funções 
internas corporais em ajustamento ao 
ambiente, principalmente por meio da 
coordenação entre o sistema nervoso e o 
sistema endócrino. 
Hipófise 
 
 A hipófise é uma glândula do tamanho 
de uma ervilha que está alojada no interior de 
uma estrutura óssea (sela turca) localizada na 
base do cérebro. 
 
Produz: 
GH, prolactina, ACTH, TSH, LH, FSH, ADH 
e ocitocina. 
CRH 
 
 O hormônio liberador de corticotrofina 
(CRH) é um hormônio sintetizado no 
hipotálamo, que tem como função a 
liberação do hormônio adrenocorticotrófico 
(ACTH), também denominado 
corticotrofina, pela adeno-hipófise. 
 
ACTH 
 
 O hormônio adrenocorticotrófico, ou 
corticotrofina (ACTH) atua sobre as células da 
camada cortical da glândula adrenal, 
estimulando-as a sintetizar e liberar 
seus hormônios, principalmente o cortisol. 
Também estimula o crescimento desta camada. 
Adrenais 
 
 As glândulas 
adrenais ou 
suprarrenais são duas 
glândulas endócrinas. 
Ela produz o cortisol, 
catecolaminas (como a 
adrenalina) e a 
aldosterona. 
Cortisol 
 
 O cortisol é um hormônio produzido pelas 
glândulas suprarrenais. 
 
Funções: 
 reduzir inflamações, 
 contribuir para o funcionamento do sistema 
imune 
 manter os níveis de açúcar no sangue 
constantes, 
 assim como a pressão arterial. 
Adrenalina 
 
 A adrenalina ou epinefrina é um 
hormônio produzido no corpo humano e 
secretado pelas glândulas suprarrenais. 
 
Funções: 
 pupilas dilatadas, 
 palidez, 
 Taquipneia 
 Taquicardia 
 sudorese 
Aldosterona 
 
 é um hormônio sintetizado na zona 
glomerulosa do córtex das glândula 
suprarrenais. Tem como alvo os rins. A 
sua principal função consiste na 
regulação do balanço eletrolítico. 
Conceito 
 
 HANS SELYE (1956,1976), definiu 
estresse como uma resposta inespecífica 
do corpo a qualquer demanda, 
independentemente de sua natureza. 
Esta resposta incluía uma série de 
reações fisiológicas que ele determinou 
de Síndrome de Adaptação Geral (SAG). 
A Síndrome de Adaptação 
Geral (SAG) constitui um conjunto 
de reações não específicas 
desencadeadas quando o organismo 
é exposto a um estímulo ameaçador 
à manutenção da homeostase. 
 O estresse é uma reação 
desencadeadora por qualquer evento que 
confunda, amedronte ou emocione a 
pessoa profundamente gerando 
interferências em sua vida. 
O estresse é visto como 
externo ao indivíduo 
Qualidiade de vida 
 
 segurança, 
 lazer, 
 Saúde, 
 condição financeira estável, 
 família, 
 amor e trabalho. 
Benefício do estresse 
 
 Frente a algo desafiador, o estresse 
aumenta a eficiência do indivíduo e pode ser 
considerado algo positivo. 
 
Benefícios 
 
• Aumenta concentração 
• Melhora desempenho 
• Aumenta criatividade 
• Ativa memória 
• Ação e reação mais rápida 
 
Os sintomas fisiológicos provocados 
pelo estresse como aumento da 
frequência cardíaca, pressão arterial 
alterada, extremidades suadas e frias, 
mente mais acelerada e respiração 
rápida e superficial são similares 
entre o positivo e o negativo. 
O organismo sai temporariamente de 
seu estado basal para dar conta de 
algo novo e quando resolvida ou 
minimizada a questão, retornasse ao 
seu estado anterior. 
 O mecanismo do estresse, que põe 
em alerta as funções corporais e 
prepara a pessoa para uma 
determinada ação em pequenas doses, 
melhora o desempenho e aumenta a 
produtividade, mas quando o estresse 
se torna persistente e crônico, pode ter 
efeitos devastadores para a saúde e o 
bem-estar interferindo na Qualidade de 
Vida das pessoas. 
Pesquisas recentes no ramo da 
psiconeuroimunologia 
demonstram que o estresse 
afeta o sistema imunológico, 
modulando as respostas de 
defesa do organismo. 
O conceito de que o estresse está 
relacionado ao enfraquecimento das 
defesas imunológicas é bastante 
conhecido. O ressurgimento do herpes 
labial, por exemplo, é com frequência 
associado a essa condição. 
O estresse é considerado um 
fator predisponente ou 
precipitante que aumenta a 
vulnerabilidade do indivíduo às 
doenças. 
 Inicialmente quando identificado, o 
estresse possuía 4 fases. A partir da década 
de 90, foi acrescentado mais uma fase. 
 
Fases do estresse: 
 Fase de alarme 
 Fase de resistência 
 Fase de quase exaustão 
 Fase de exaustão 
 
Fase de Alarme: quando o organismo reconhece o 
estressor elaborando uma resposta orgânica rápida para o 
enfrentamento ativando no sistema nervoso central o 
hipotálamo e a hipófise com liberação de ACTH (hormônio 
adrenocorticotrópico). O ACTH estimula as glândulas 
supra-renais a secretarem corticóides e adrenalina 
(catecolamina). As glândulas adrenais passam então a 
produzir e liberar os hormônios do estresse (adrenalina e 
cortisol), que aceleram o batimento cardíaco, dilata as 
pupilas, aumentam a sudorese e os níveis de açúcar no 
sangue, reduzem a digestão (e ainda o crescimento e o 
interesse pelo sexo), contraem o baço (que expulsa mais 
hemácias para a circulação sanguínea, o que amplia a 
oxigenação dos tecidos) e causa imunodepressão (redução 
das defesas do organismo). A função dessa resposta 
fisiológica é preparar o organismo para a ação, que pode 
ser de “luta” ou “fuga”. 
Fase de Resistência: nessa fase há o aumento 
da capacidade de resistência do organismo, 
independente da permanência ou não do 
estressor, com uso de todos os recursos 
disponíveis, gerando sensação de desgaste 
idiopático. Nesse momento há adaptação do 
organismo, com a respiração, os batimentos 
cardíacos, circulação e a pressão arterial 
voltando a níveis anteriores. Porém, quando o 
estressor é de longa duração ou muita 
intensidade, a resistência vai diminuindo, o 
organismo se enfraquece e inicia-se a terceira 
fase, que é a Exaustão. 
Quase exaustão: A terceira fase, que se 
desenvolve entre a fase de resistência e 
exaustão, denominando-se fase de quase 
exaustão. Nessa fase há o enfraquecimento e 
incapacidade do indivíduo em adaptar-se ao 
estressor, podendo surgir leves problemas de 
saúde, que não o incapacitam. 
Fase de Exaustão: o estímulo estressor 
permanece e o organismo não é capaz de 
adaptar-se adequadamente. Os sinais da fase 
de alarme retornam mais acentuados, tornando 
o organismo mais susceptível a doenças. 
 
 Observam-se sintomas específicos dos 
órgãos afetados e da patologia que nele se 
instalar podendo ocorrer: 
 Infarto; 
 Úlceras; 
 Psoríase; 
 Depressão; 
 Morte em casos mais graves. 
https://www.youtube.com/watch?v=KsfR
1bIxmQw 
TERAPIA DE REDUÇÃO 
DE ESTRESSE (TRE) 
A TRE é uma prática corporal que consiste numa 
sequência de exercícios, alongamentos e posturas 
que ativam tremores espontâneos no corpo. Esses 
tremores são um recurso natural do organismo para 
descarregar e regular os níveis de ativação do 
sistema nervoso autônomo, aliviando a sobrecarga 
emocional vivida e acumulada em situações de 
estresse. 
https://www.youtube.com/watch?v=hB1D
GFR-vO4 
“Todos estes sintomas refletem uma ativação 
excessiva ou uma desregulação do nosso 
sistema nervoso autônomo. A prática de terapia 
de redução de estresse, através da ativação de 
tremores espontâneos, permite descarregar e 
regular os níveis de ativação do sistema 
nervoso, aliviando muitos desses sintomas e 
permitindo também prevenir sua cronificação, o 
que pode acontecer eventualmente após 
situações de crise quando não há suporte 
emocional adequado para os que mais 
precisam”, explica o médico. 
Quando o evento 
estressor acontece é 
importante saber 
gerenciá-lo para não 
deixar esse estresse se 
transformarem negativo. 
OBRIGADA !!!