apostila Como-Funciona-o-Krav-Maga

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Como funciona o krav maga 
 
As técnicas e os principais golpes de krav 
maga 
Dentro da filosofia do krav maga todo ser humano é 
capaz de defender a própria vida. 
 
Muitas das técnicas empregadas no krav maga são 
comuns às outras artes marciais como o movimento de 
punho e técnicas de pernas do boxe e o muay thai, 
além das chaves e torções do jiu-jitsu. O treinamento e 
o objetivo, porém, é o que diferencia o krav maga 
dessas outras lutas. Nas aulas de krav maga procura-
se fazer uma simulação do stress que o aluno 
enfrentará na situação real. 
 
Os movimentos são ensinados passo a passo e além 
de aprimorar a técnica de cada um deles, os alunos são 
treinados para desenvolver a visão periférica e a 
autoconfiança, fundamentais para suportar uma 
situação de stress. 
 
Várias técnicas são ensinadas para cada tipo de ataque ou defesa – fica a critério da 
própria pessoa escolher qual a melhor para utilizar dependendo da situação em questão. 
E, como não existem regras, tudo é permitido – de cotoveladas, à mordidas e dedo nos 
olhos, além de, é claro, socos nas áreas “íntimas” e frágeis. Aqui vale a rapidez e a 
precisão. Os movimentos devem ser curtos e muito rápidos e este é um dos motivos pelo 
qual o krav maga pode ser praticado por qualquer pessoa, independente do sexo ou idade. 
 
 
Já que a força é igual à massa multiplicada pela 
aceleração, os golpes do krav maga procuram 
transferir o peso na força da explosão. O alvo então (o 
inimigo) é quem recebe o peso do corpo potencializado 
pela velocidade. Os golpes também visam atingir os 
pontos sensíveis do corpo – e até mesmo letais – 
igualando qualquer adversário, independente da força 
física. O grande macete é transferir o peso do próprio 
corpo para o adversário. 
 
Como dito anteriormente, tudo é permitido. Porém, 
todo grande mestre de krav maga e instrutores 
qualificados aconselham tentar desencorajar o inimigo 
antes de mais nada através do diálogo. 
 
 
"Em situações de risco, não reagir é mais seguro 
do que arriscar a vida”Kobi Lichtenstein, fundador da Federação Sul-Americana de Krav 
Maga 
Os 7 princípios do krav maga 
1º - Evitar estar em situações de perigo, como pegar carona com 
 
Cortesia da Federação Sul-Americana de Krav 
Maga 
 
Cortesia da Federação Sul-Americana de Krav 
Maga 
http://esporte.hsw.uol.com.br/pan-boxe.htm
http://esporte.hsw.uol.com.br/muaythai.htm
http://esporte.hsw.uol.com.br/jiu-jitsu.htm
desconhecido, andar sozinho em local perigoso, etc. 
 
2º - O krav maga tem como base os reflexos naturais do corpo humano. 
 
3º - Buscar sempre o mínimo risco pessoal. 
 
4º - Tentar primeiramente desencorajar o adversário através do diálogo. 
 
5º - Para controlar um adversário, atacar primeiro as zonas mais frágeis 
do corpo humano como os olhos e a garganta. 
 
6º - Buscar objetos que estejam ao alcance na hora do combate. 
 
7º - Todos os golpes são válidos quando se trata de salvar uma vida. 
 
Krav maga para civis 
Como o krav maga pode ser empregado tanto por 
civis como por militares e policiais, não é de se 
entranhar que o ensino da arte marcial seja 
diferente para ambos os casos. Apesar das técnicas 
empregadas serem as mesmas, as aulas são 
baseadas em situações de perigo reais – bem 
diferentes para civis e forças de segurança. 
 
Em se tratando de civis que buscam praticar a luta 
para manter a forma ou ainda estão em busca de 
aprender uma técnica para defesa pessoal, o 
sistema de ensino do krav maga é muito 
semelhante ao de outras artes marciais, e segue 
um esquema de cores e faixas que permite ao 
aluno acompanhar a própria evolução e buscar 
novos desafios. 
 
Nestes casos – e de acordo com a Federação Sul-
Americana de Krav Maga – o ensino é dividido em duas partes. Na primeira delas o 
praticante aprende as técnicas básicas de defesa pessoal (faixa branca à faixa azul). Já 
na segunda fase, que vai da faixa azul à faixa preta, o aluno aprende técnicas de combate 
corpo a corpo e técnicas de combate militar. 
 
Na faixa amarela o aluno aprende os movimentos 
detalhadamente e realiza os primeiros movimentos de 
soltura e ataque. Na faixa laranja o praticante deverá 
executar os movimentos aprendidos na faixa amarela com 
muito mais velocidade e precisão. É também no final da 
faixa laranja que o aluno tem os primeiros contatos corpo a 
corpo. 
 
Depois da faixa laranja vem a faixa verde. Agora é hora de 
aprender os primeiros movimentos de defesa. Na faixa azul 
o praticante recebe as primeiras orientações para defesa 
contra arma branca e arma de fogo. Na faixa marrom, o 
aluno precisa se defender e atacar dois ou mais inimigos ao 
mesmo tempo além de ter contato com os primeiros exercícios de combate militar. 
 
 
 
Cortesia da Federação Sul-Americana de Krav 
Maga 
 
Cortesia da Federação Sul-Americana 
de Krav Maga 
Depois da faixa marrom vem a preta que é subdividida em cinco dans. Após o 5º dan da 
faixa preta o aluno passa para a faixa branca e vermelha que vai do 6º ao 9º dan. Já a 
faixa vermelha, ou 10º dan, é um título reservado para o sucessor de Imi, porém, antes de 
morrer, o criador do krav maga acabou não nomeando ninguém. 
 
Dois grupos de civis estão procurando cada vez mais o krav maga como forma de defesa 
pessoal: as mulheres e os executivos. As mulheres, como podemos imaginar, são alvos 
fáceis e freqüentes vítimas de agressões físicas, assaltos e estupros. O ensino de krav 
maga para as mulheres inclui técnicas de de soltura, defesa, ataque, técnica contra roubo 
de bolsa e até mesmo contra tentativa de estupro. 
 
Já os executivos são treinados não só para soltura e ataque como também para defesa 
contra ataques com faca e armas de fogo. 
Krav Maga para forças de segurança 
Antes mesmo dos civis, os policiais, militares e agentes de segurança são os que mais 
procuram o krav maga. São inúmeros os usos do krav maga para as forças de segurança 
e o treinamento é sim bem diferenciado. 
 
Para as corporações militares o treinamento inclui técnicas de soltura, ataque e defesa 
contra todos os tipos de arma, eliminação de sentinela, defesa contra ameaça de granada, 
situações de reféns, controle de terroristas, além de toda a técnica israelense para a 
proteção de aeronaves que inclui controle de ataque terrorista dentro da aeronave e 
resgate de reféns. 
 
 
Cortesia da Federação Sul-Americana de Krav Maga 
Treinamento de krav maga para o exército 
 
Já as corporações policiais trabalham mais com técnicas de defesa e ataque com armas, 
sejam elas brancas ou armas de fogo. Os policiais também contam com um treinamento 
específico para agentes penitenciários, para controle de multidões e para a segurança de 
transporte coletivo. Em todos os casos, eles precisam saber como se defender de inimigos 
armados, além de conseguirem resgatar um único indivíduo em meio à multidão. 
 
Os policiais do BOPE – Batalhão de Operações Policiais Especiais – treinam, por exemplo, 
para combater narcotraficantes. Para tanto, os “caveiras” praticam nas aulas com os 
mesmos equipamentos que utilizam nas ruas como colete à prova de balas, pistolas, 
carregadores de fuzis, etc. Eles também aprendem a usar o fuzil como um bastão, entre 
http://esporte.hsw.uol.com.br/granadas.htm
http://esporte.hsw.uol.com.br/revolver.htm
http://esporte.hsw.uol.com.br/colete-a-prova-de-balas.htm
outras técnicas especiais que buscam imobilizar o inimigo sem matá-lo. 
 
 
 
Cortesia da Federação Sul-Americana de Krav Maga 
Treinamento de krav maga para a polícia 
 
O krav maga também vem sendo cada vez mais utilizado pela segurança privada. Os 
tradicionais “guarda-costas” aprendem as técnicas básicas de defesa e ataque do krav 
maga para protegerem seus clientes. Aqueles que trabalham com a segurança de 
shopping centers e segurança patrimonial também estão aderindo às técnicas israelenses. 
Para mais informações sobre krav maga e assuntos relacionados, confira os links da 
próxima página. 
C O N T A N D O D E U M À DE Z E M H E B R A I C O 
1- ACHAT 
2- SHTAYIM 
3- SHALOSH 
4- ARBA 
5- HAMESH 
6- SHESH 
7- SHEVA 
8- SHMONE 
9- TESHA 
10- ESSER