TRABALHO ATIVIDADES FÍSICAS NA EMPRESA E LAZER

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 (
unopar – universidade norte do paraná
Sistema de Ensino A DISTÂNCIA
Educação Fìsica 
Bacharelado
) (
gizelly da costa nogueira
) (
Plano de trabalho do curso de educação física 
Reformulado devido à pandemia covid-19: ESTÁGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA
NA EMPRESA E LAZER
)
 (
Guarapari
2021
)
 (
gizelly da costa nogueira
)
 (
PLANO DE TRABALHO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
REFORMULADO DEVIDO À PANDEMIA COVID-19: ESTÁGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA
NA EMPRESA E LAZER
)
 (
Relatório apresentado como requisito parcial para o aproveitamento da disciplina de Estágio I
II
 do curso de Educação Física 
Bacharelado
.
)
 (
Guarapari
2021
)
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO	3
2ATIVIDADES	4
2.1 ATIVIDADE A: CONHECENDO A REALIDADE DA EMPRESA	4
2.2 ATIVIDADE B - ELABORANDO UMA AULA DE GINÁSTICA LABORAL	5
2.3 ATIVIDADE C - ELABORANDO UMA DINÂMICA PARA UMA EMPRESA.	8
2.4. ATIVIDADE D - PALESTRA SOBRE LAZER.	9
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS	11
REFERÊNCIAS	12
APÊNDICES	13
	
1 INTRODUÇÃO
A ginástica laboral como forma de manutenção da qualidade de vida dos trabalhadores busca novas formas de aplicabilidade voltadas à saúde.
A promoção de saúde e qualidade de vida no trabalho precisa desenvolver uma avaliação para constatar níveis de saúde dos trabalhadores, compreendendo o estilo de vida e todo o aparato profissional que os cerca a fim de construir programas que vislumbrem novos incentivos criativos para melhorar a produtividade e motivação do trabalhador, culminando em benefícios pessoais e profissionais (OMS, 2018, a).
Entende-se que os desafios enfrentados diariamente para obter uma vida de qualidade e aproveitar o tempo de lazer de forma prazerosa e saudável são uma arma contra o sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade. Também melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo uma maior mobilidade e postura. 
Buscamos com a presente pesquisa demonstrar os benefícios gerados pela ginástica laboral nas empresas, contribuindo para uma melhor qualidade de vida do trabalhador. Outro resultado importante é favorecer o relacionamento social e o trabalho em equipe, desenvolvendo a consciência corporal, pois as esferas psicológicas e sociais são beneficiadas.
Os debates sobre qualidade de vida apresentam uma nova forma de entender a questão do bem-estar e da satisfação das pessoas, nos diferentes espaços de sociabilidade, como também, em relação à sua própria interação nas diferentes esferas de atuação do ser humano, ou seja, ao nível da sua subjetividade (VAZ; GUTIERREZ, 2008).
A necessidade e importância da pratica de exercícios físicos no local de trabalho aumentou consideravelmente nesses últimos anos, pois muitas são as reclamações dos funcionários por conta de lesões por esforços e movimentos repetitivos, problemas osteomoleculares, entre os mais variados problemas, incluindo o estresse.
Martins e colaboradores (2015) a promoção de programas de Ginástica Laboral contribui para evitar transtornos psicossociais, fadiga, tensão, cansaço e desconforto postural. Estes devem ser desenvolvidos através da educação continuada dos trabalhadores, com ajustes nos hábitos rotineiros, promoção de exercícios e descansos de acordo com a necessidade de cada ambiente de trabalho, culminando em uma resposta fisiológica positiva como a redução de dores músculo-articulares, aumento da amplitude de movimento, estímulo de circulação sanguínea, desenvolvimento da consciência corporal, relaxamento e alívio de estresse. 
Deste modo, Silva e colaboradores (2014, p.410) acrescentam: As diferentes atividades ofertadas por determinado período influenciaram os hábitos de vida de trabalhadores, seja pelo aumento dos níveis de atividade física, pelo aumento da motivação ou pela vivência dos ensinamentos e repasse das informações para o meio social. Os resultados dessas pesquisas contribuem para o entendimento sobre a necessidade de estimular a participação efetiva do trabalhador em programa de Ginástica Laboral, a fim de que os benefícios do programa sejam significativos e duradouros.
2ATIVIDADES
2.1 ATIVIDADE A: CONHECENDO A REALIDADE DA EMPRESA
É considerado que um Programa de Promoção da Saúde do Trabalhador através da Ginástica Laboral está interligado às demandas de políticas e atividades que são utilizadas no ambiente de trabalho com vistas a fomentar a qualidade de vida a partir do ambiente laboral, observando as características da empresa, do trabalhador e da comunidade a qual está inserido (SILVA et al., 2014).
É essencial que o profissional de educação física que for realizar esse trabalho de atividade laboral seja competente e conheça os efeitos e necessidades referentes a cada caso, para conseguir atender da melhor maneira e de forma eficaz a empresa que solicitar seus serviços. Servindo assim para induzir ao funcionário, enquanto pessoa que também possui vida fora do ambiente de trabalho, a melhorar sua qualidade de vida buscando aproveitar o tempo livre através do lazer, de forma saudável.
É ideal que seja feita uma anamnese, contendo os dados pessoais relevantes como nome, idade, cargo na empresa, endereço (para sabermos a distância do serviço), peso, estatura, se é solteiro ou casado, se possui algum tipo de doença, tempo de serviço e se fica mais tempo de pé ou sentado, saber se já praticou ou se pratica algum tipo de atividade física, dialogar como é a vida noturna (relativo às horas de sono). Devemos caracterizar a cultura organizacional (valores, hábitos, crenças e padrões comportamentais).
NOME:
IDADE:
PESO:
ALTURA:
TEMPO DE SERVIÇO:
OCUPAÇÃO:
POSSUI ALGUM TIPO DE LESÃO OU SENTE ALGUMA DOR:
SE SENTE ESTRESSADO (SABER SE A CAUSA É OU NÃO O AMBIENTE DE TRABALHO):
COMO É SUA CONVIVENCIA NO LOCAL DE SERVIÇO COM OS OUTROS FUNCIONÁRIOS (RUIM, REGULAR, BOM, ÓTIMO):
A anamnese deve ser adaptada ao tipo de serviço que a empresa presta e também em relação ao número de funcionários da mesma.
Para realização da ginástica laboral não existem exigências para que a empresa tenha um espaço específico para tal, podendo ser facilmente realizada nos próprios locais de serviço. Essa possibilidade, inclusive, contribui para a adesão dos colaboradores, que não precisam se deslocar para outro local das aulas.
Depois das atividades, o ambiente de trabalho fica mais leve e o estresse passa a ser evitado, o que impacta diretamente em uma melhora do clima organizacional.
2.2 ATIVIDADE B - ELABORANDO UMA AULA DE GINÁSTICA LABORAL
Na perspectiva da atuação do profissional de Educação Física, o CONFEF (2015) destaca a necessidade de uma gestão compartilhada das funções da Ginástica Laboral e seus desdobramentos acerca de promoção interprofissional (Educação Física, Segurança do Trabalho, Medicina Ocupacional, Recursos Humanos, dentre outros) buscando sempre o aprimoramento das relações no ambiente laboral, ressaltando as atribuições e atuação de cada profissional e suas especificidades, não deixando de levar em consideração que a prática da ginástica pertence ao profissional de Educação Física, que trabalhará diretamente no desenvolvimento físico e comportamental dos trabalhadores.
Os tipos de ginástica laborais a serem trabalhadas possuem objetivos específicos para serem trabalhados e a união de todas elas trazem pontos positivos para o desenvolvimento profissional, físico e psíquico, vejamos: 
· Ginástica corretiva/postural: visa fortalecer e alongar os músculos em pouco uso.
· Ginástica de compensação: tem como objetivo a prevenção de lesões e compensações posturais. Os exercícios simétricos são realizados, assim como de alongamento.
· Ginástica terapêutica: o objetivo é o tratamento de distúrbios, patologias e problemas posturais.
· Ginástica de manutenção/conservação: tem como objetivo manter os benefícios e bem-estar dos praticantes.
Devemos relatar a necessidade de o profissional adaptar a realidade da empresa em suas aulas, para isso o ideal é criar um plano para que todas as aulas sejam objetivas, diretase tenham o efeito desejado. Podemos observar abaixo, um plano relativo a uma semana de ginástica numa empresa:
· Segunda: Correção da postura corporal. Conversar sobre a realização de atividades e seus benefícios. Sentado na cadeira, cruze as pernas para que seus pés descansem sob os tornozelos e em seguida coloque as mãos nos apoios de braços da cadeira e levante o resto do corpo a alguns centímetros da cadeira.Se necessário, fique perto da mesa ou da parede para poder colocar a mão nessa superfície para equilibrar-se.Levante os calcanhares do chão o mais alto possível e, em seguida, abaixe-os lentamente de volta ao chão.Demonstrar e efetuar junto ao grupo, atividades de fortalecimento dos braços, parte mais utilizada no dia a dia dos funcionários. Apoiar as mãos na lateral da mesa e fazer movimento de flexão para fortalecimento dos braços. Para uma maior integração com todo o grupo, incentivamos que separem em dupla façam alongamentos com os braços para trás; posteriormente trabalhar com respiração e relaxamento dos ombros.
· Terça:Focando na postura e também na respiração correta, incentivar as atividades de forma que criem hábitos saudáveis. Para fortalecimento de todo o corpo, aproveitar a mesa ou até mesmo a parede, com as mãos apoiadas e o corpo pouco inclinado, fazer movimento de prancha, fazendo entre três ou quatro repetições. 
Sente-se na cadeira, coloque as mãos na borda da cadeira (ao lado das coxas) e deslize os glúteos para frente até que fiquem fora da cadeira, em seguida, dobre os braços e abaixe-se a aproximadamente 15 cm abaixo do assento, endireite o braço para subir novamente. Relaxe entrelaçando os dedos e levante-os o mais alto possível, mantendo as palmas das mãos voltadas para o teto. Vire a cabeça para a esquerda e tente olhar por cima do ombro e segure por alguns segundos… repita à direita.
· Quarta: Entrelace os dedos e levante-os o mais alto possível, mantendo as palmas das mãos voltadas para o teto.Colocar as mãos na região lombar, abrindo e fechando os braços, juntamente a respiração e também fazercírculos com o quadril;Dar um passo largo com o pé direito. Inspirando, eleve os dois braços, junte as palmas das mãos acima da cabeça e incline o tronco para trás olhando para o teto. Repetir o movimento com os membros inferiores opostos; Levante os dois ombros em direção às orelhas, segure por alguns segundos e solte. Repita algumas vezes. Com um pouco de conversação e exercícios de relaxamento que foram passados durante a semana, trabalhar a respiração e relaxamento dos ombros, juntamente a uma música para trabalhar o psicológico e olhos fechados durantes pelo menos dois minutos inspirando e expirando. Sente-se com a coluna reta e estenda o braço direito até o teto. Segurando nos pulsos, puxe os braços para direita e esquerda, alongando o tronco.
· Quinta: Com o joelho dobrado levante a perna direita, agarre-a com os braços e puxe-a o mais próximo possível do peito. Fique de costas contra a parede e deslize as costas para baixo enquanto dobra os joelhos. Pare quando suas coxas estiverem paralelas ao chão e segure por 30 a 60 segundos, exercício de fortalecimento. Para auxiliar no descanso, o relaxamento deverá ser mais intenso, junto a respiração. Apoiar as mãos na parede e descer o tronco reto com as pernas pouco flexionadas; trabalhar respiração juntamente ao dinamismo e atividades de descontração buscando inspirar ao lazer.
· Sexta: Respirar profundamente. Com os pés afastados, paralelos aos ombros e coloque os braços a frente alongando os músculos do antebraço. Ainda nessa posição, entrelace os dedos e estique os braços para cima, alongando todo o corpo. Da mesma maneira leve os braços até os pés. Posteriormente alongar o pescoço para cada lado. Se possível colocar uma música de fundo e fazer uma reflexão sobre qualidade de vida, para que os funcionários sintam prazer e busquem melhorias para saúde, demonstrando que o tempo livre pode se tornar meios de lazer.
Vamos poder observar alguns exercícios efetuados no apêndice desse trabalho.
2.3 ATIVIDADE C - ELABORANDO UMA DINÂMICA PARA UMA EMPRESA.
Buscamos trabalhar autoestima, autoimagem e autocontrole, além de valores e ética, evidenciando a saúde mental e física, como também padrões de conduta como cidadão e profissional.
1º DINÂMICA DE ENTROSAMENTO:
Será entregue uma folha para cada participante e pedir para que eles escrevam algo sobre si mesmos — características que estejam relacionadas à vida e à personalidade.
Dê em torno de 10 minutos para que façam isso. Passado esse tempo, recolha as folhas, misture e entregue de volta para os participantes. Eles terão que ler e tentar descobrir de quem é o papel que pegaram.
Isso faz com que os candidatos fiquem mais entrosados, relaxados e consigam mostrar melhor quem são e suas habilidades técnicas e comportamentais.
2º JOGO DA MEMÓRIA:
É uma excelente atividade que proporciona informação aos funcionários de forma lúdica e diferenciada. Cada colaborador deverá virar as cartas na intenção de encontrar um par de figuras que ditará qual assunto deverá ser abordado pelo palestrante.Além da diversão, o jogo traz muitos benefícios, como necessidade de raciocínio rápido, memória fotográfica, ajuda a construir a ideia de competição saudável e a importância da socialização.
	3ºDINÂMICA DO DESAFIO: 
Esse exercício ajuda a apontar como os participanteslidam com a pressão diária. Para isso, pegue uma pequena “caixa misteriosa”.Semelhante aos jogos das cadeiras coloque uma música e peça aos participantespara passar o objeto entre eles. Você deve ficar de costas para o grupo. Assim, nãoconsegue enxergar com quem está a peça. Quando a música parar, use o seu poderpara colocar pressão no jogo e realize perguntas que os deixarão os candidatosnervosos, como: tem certeza que abrirá? Se você abrir, realizará tudo o que está descrito para fazer? se você tiver que eliminar alguém da dinâmica, seria capaz? e se a caixa pedir para você sair da dinâmica, assim o fará?O participante deverá decidir se abre ou não a caixa. Caso ele não abra, o jogocontinua. A resposta negativa ajuda a entender o quanto eles são influenciados porpressões externas e como eles agem para superá-las. O prêmio da caixa pode ser uma caixa de bombom.
2.4. ATIVIDADE D - PALESTRA SOBRE LAZER.
Robazzi (2014) e Corrêa e colaboradores (2017) que conceituam a expressão “Ginástica Laboral”, sintetiza-se aqui o conceito de Ginástica Laboral como: um conglomerado de exercícios físicos que possuem caráter preventivo e específico, que devem ser planejados por um profissional competente levando em consideração as características de cada tarefa laboral desenvolvida durante o trabalho, com vistas a promover melhores condições laborais e subsequente a qualidade de vida.
O incentivo a boa saúde através de palestras e atividades de lazer é uma excelente ferramenta para melhorar a disposição, a partir da informação, conscientização e educação dos colaboradores. Trata-se de um evento estratégico e motivacional.
Os slides serão explicados após uma rápida explicação sobre a palestra, assim:
- Essa palestra sobre lazer indica que muitas pessoas podem melhorar seu estado emocional ao aprender a utilizar seu tempo de forma saudável e produtiva fora do local de serviço, pois o estresse no ambiente de trabalho é uma preocupação real em grande parte das empresas de todo o mundo. E pensando em melhorar esse quadro evidenciamos as atividades de lazer, porque afeta diretamente no estado emocional, saúde, bem estar e desenvolvimento pessoal do indivíduo, por isso devemos incentivar a esta prática, para o cotidiano, pensando no bem estar de forma geral a todas as partes. (Enquanto está na capa)
- O segundo slide fala sobre definições de saúde e qualidade de vida, através da afirmação da OMS, (2018), assim a explicação se dará para incentivo a pratica de atividade física para melhorias da saúde, produtividade e motivação dos trabalhadores a partir da atividade física cotidiana.
- No terceiro slide tratamos de entender como a atividadefísica pode levar ao bem estar e pode ser realizada nos mais variados locais. Demonstrar e exemplificar pessoas que começaram a se exercitar e melhoraram sua vida social e emocional.
- No quarto slide, fala sobre fatores que causam impacto na qualidade de vida e saúde das pessoas. Vamos evidenciar os benefícios de mudanças nos hábitos diários dos trabalhadores, evidenciando os benefícios para o convívio social.
- O quinto slide fala sobre motivos que causam estresse no ambiente de trabalho e seus efeitos, ler cada uma dos motivos e lembrar que quando o trabalhador prática atividades físicas o seu desenvolvimento melhorar e fica mais tranquilo e feliz preparado para lidar com a maioria das situações diárias. 
- No sexto slide explica-se como a ginástica laboral funciona e como pode trazer benefícios a todas as partes que versam. Por exemplo aos trabalhadores e a própria empresa, pois as pessoas estarão mais dispostas, mais alegres, menos estressadas e o rendimento será melhor, assim como diminuirá o número de baixas no serviço.
- O sétimo parágrafo é uma contribuição ao que falamos no sexto, aqui falamos sobre a diminuição de patologias ocupacionais e diminuição de atestados médicos em decorrência da melhoria da saúde e qualidade de vida.
- O próximo slide ainda continua explicando sobre a ginástica laboral e colocam mais características pertinentes as atividades nas empresas, dizendo que contribui para evitar transtornos psicossociais, fadiga, tensão, cansaço e desconforto postural. E as atividades físicas devem ser de forma continuada nas empresas, para que os resultados sejam cada vez melhores.
- No nono slide citamos os benefícios do lazer e recreação, fortalecendo o que já foi falado anteriormente.
- O 10º slide retrata algumas opções de lazer, lemos.
- E para finalizar levamos a afirmativa que atividades de lazer afetam diretamente no estado emocional, saúde e desenvolvimento pessoal do indivíduo, por isso devemos incentivar a esta prática, para o cotidiano, pensando no bem estar de forma geral a todas as partes. 
OBS: Os slides se encontram nos apêndices.
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS
Quando empresas incluem a ginástica laboral para melhorar a saúde de seus funcionários, as empresas procuram investir no seu próprio desenvolvimento, pois de certo podemos afirmar que os funcionários trabalham com mais disposição, alegria e possuem uma visão mais ampla para aproveitar o tempo de folga, aproveitando o lazer e fazendo dessas atividades uma maneira de obter qualidade de vida.
Laux e colaboradores (2016) expressam que além dos benefícios básicos que a Ginástica Laboral oportuniza, sua aplicabilidade está correlacionada com a diminuição de patologias ocupacionais e diminuição de atestados médicos em decorrência da melhoria da saúde e qualidade
Finalizamos com a afirmação de que a ginástica laboral é uma oportunidade de os trabalhadores executarem uma série de exercícios num restrito espaço de tempo, que possui o objetivo de preparar para jornada de trabalho, relaxar e/ou fortalecer a musculatura. Cada vez mais as empresas têm a tendência de se preocupar com a saúde dos funcionários. Isso porque é certo que a condição física das pessoas reflete no seu desempenho profissional.
REFERÊNCIAS
Biblioteca virtual em saúde do ministério da Saúde. Qualidade de vida em 5 passos. Jul. 2013. 
CORRÊA, Thânia R. M. F. e colaboradores. Avaliação da qualidade de vida de praticantes de ginástica laboral. Medicina, v. 50, n. 1, p. 11-17, 2016.
LAUX, Rafael C. e colaboradores. Programa de ginástica laboral e a redução de atestados médicos. Revista ciencia & trabajo, v. 18, n. 56, p. 130-133, 2016.
MARTINS, Patrícia F O; ZICOLAU, Evelin A. A; BOAVENTURA, Maria F. C. Esticar as pausas na configuração do trabalho melhora a flexibilidade e a força de preensão e reduz as queixas musculoesqueléticas. Motriz, v. 21, n. 3, p. 263-273, 2015.
OMS. Organização Mundial de Saúde. Qualidade de vida. 2018 a.
SILVA, Débora Alice Machado; et al. Importância da recreação e do lazer. Brasília: Gráfica e Editora Ideal, 2011.
SILVA, Raquel S. B. e colaboradores. Influência de informações de saúde no estilo de vida de participantes de ginástica laboral. Revista brasileira em promoção de saúde, v. 27, n. 3, p. 406-412, 2014.
VAZ, L.; GUTIERREZ, G. L. Atividade Física e aptidão física: intervenção dirigida à saúde do trabalhador. In: VILARTA, R.; GUTIERREZ, G. L. (orgs). Qualidade vida no ambiente corporativo. Campinas: Ipes Editorial, 2008. p. 191-199.
APÊNDICES
Imagens de alongamento para o corpo no local de trabalho.
A IMPORTÂNCIADOLAZEREDARECREAÇÃONASAÚDEEQUALIDADEDEVIDA
GIZELLYDACOSTANOGUEIRA
A importância do lazer e da recreação na saúde e qualidade de vida
gizelly da costa nogueira
DEFINIÇÕESDESAÚDEEQUALIDADEDEVIDA.
A promoção de saúde e qualidade de vida no trabalho precisa desenvolver uma avaliação para constatar níveis de saúde dos trabalhadores, compreendendo o estilo de vida e todo o aparato profissional que os cerca a fim de construir programas que vislumbrem novos incentivos criativos para melhorar a produtividade e motivação do trabalhador, culminando em benefícios pessoais e profissionais (OMS, 2018, a).
Definições de saúde e qualidade de vida.
	A promoção de saúde e qualidade de vida no trabalho precisa desenvolver uma avaliação para constatar níveis de saúde dos trabalhadores, compreendendo o estilo de vida e todo o aparato profissional que os cerca a fim de construir programas que vislumbrem novos incentivos criativos para melhorar a produtividade e motivação do trabalhador, culminando em benefícios pessoais e profissionais (OMS, 2018, a).
Os debates sobre qualidade de vida apresentam uma nova forma de entender a questão do bem-estar e da satisfação das pessoas, nos diferentes espaços de sociabilidade, como também, em relação à sua própria interação nas diferentes esferas de atuação do ser humano, ou seja, ao nível da sua subjetividade (VAZ; GUTIERREZ, 2008).
	 Os debates sobre qualidade de vida apresentam uma nova forma de entender a questão do bem-estar e da satisfação das pessoas, nos diferentes espaços de sociabilidade, como também, em relação à sua própria interação nas diferentes esferas de atuação do ser humano, ou seja, ao nível da sua subjetividade (VAZ; GUTIERREZ, 2008).
FATORESQUECAUSAMIMPACTONAQUALIDADEDEVIDAESAÚDEDASPESSOAS.
Silva e colaboradores (2014, p.410) afirmam: As diferentes atividades ofertadas por determinado período influenciaram os hábitos de vida de trabalhadores, seja pelo aumento dos níveis de atividade física, pelo aumento da motivação ou pela vivência dos ensinamentos e repasse das informações para o meio social.
Fatores que causam impacto na qualidade de vida e saúde das pessoas.
Silva e colaboradores (2014, p.410) afirmam: As diferentes atividades ofertadas por determinado período influenciaram os hábitos de vida de trabalhadores, seja pelo aumento dos níveis de atividade física, pelo aumento da motivação ou pela vivência dos ensinamentos e repasse das informações para o meio social.
MOTIVOSDEESTRESSENOAMBIENTEDETRABALHOESEUS
EFEITOS.
Excesso detrabalho. ...
Metas que não foram cumpridas. ...Dificuldade em conciliar demandas profissionais e pessoais. 
...
Problemas com a equipe. ...Não pensar antes de agir. ...Não conseguir administrar o seu tempo. ...Conversas negativas. ...Falta de atividades físicas.
Motivos de estresse no ambiente de trabalho e seus efeitos.
Excesso de trabalho. ...
Metas que não foram cumpridas. ...
Dificuldade em conciliar demandas profissionais e pessoais. ...
Problemas com a equipe. ...
Não pensar antes de agir. ...
Não conseguir administrar o seu tempo. ...
Conversas negativas. ...
Falta de atividades físicas.
Robazzi (2014) e Corrêa e colaboradores (2017) que conceituam a expressão “Ginástica Laboral”, sintetiza -se aqui o conceito de Ginástica Laboral como: um conglomerado de exercícios físicos que possuem caráter preventivo e específico, que devemser planejados por um profissional competente levando em consideração as características de cada tarefa laboral desenvolvida durante o trabalho, com vistas a promover melhores condições laborais e subsequente a qualidade de vida.
	Robazzi (2014) e Corrêa e colaboradores (2017) que conceituam a expressão “Ginástica Laboral”, sintetiza-se aqui o conceito de Ginástica Laboral como: um conglomerado de exercícios físicos que possuem caráter preventivo e específico, que devem ser planejados por um profissional competente levando em consideração as características de cada tarefa laboral desenvolvida durante o trabalho, com vistas a promover melhores condições laborais e subsequente a qualidade de vida.
DEFINIÇÃODELAZERERECREAÇÃOECOMOISSOPODEAUXILIARNAMELHORIADOESTRESSE, DASAÚDEEQUALIDADEDEVIDA.
Lauxe colaboradores (2016) expressam que além dos benefícios básicos que a Ginástica Laboral oportuniza, sua aplicabilidade está correlacionada com a diminuição de patologias ocupacionais e diminuição de atestados médicos em decorrência da melhoria da saúde e qualidade de vida.
Definição de lazer e recreação e como isso pode auxiliar na melhoria
do estresse, da saúde e qualidade de vida.
Laux e colaboradores (2016) expressam que além dos benefícios básicos que a Ginástica Laboral oportuniza, sua aplicabilidade está correlacionada com a diminuição de patologias ocupacionais e diminuição de atestados médicos em decorrência da melhoria da saúde e qualidade de vida.
Martins e colaboradores (2015) a promoção de programas de Ginástica Laboral contribui para evitar transtornos psicossociais, fadiga, tensão, cansaço e desconforto postural. Estes devem ser desenvolvidos através da educação continuada dos trabalhadores, com ajustes nos hábitos rotineiros, promoção de exercícios e descansos de acordo com a necessidade de cada ambiente de trabalho, culminando em uma resposta fisiológica positiva como a redução de dores músculo -articulares, aumento da amplitude de movimento, estímulo de circulação sanguínea, desenvolvimento da consciência corporal, relaxamento e alívio de estresse. 
	Martins e colaboradores (2015) a promoção de programas de Ginástica Laboral contribui para evitar transtornos psicossociais, fadiga, tensão, cansaço e desconforto postural. Estes devem ser desenvolvidos através da educação continuada dos trabalhadores, com ajustes nos hábitos rotineiros, promoção de exercícios e descansos de acordo com a necessidade de cada ambiente de trabalho, culminando em uma resposta fisiológica positiva como a redução de dores músculo-articulares, aumento da amplitude de movimento, estímulo de circulação sanguínea, desenvolvimento da consciência corporal, relaxamento e alívio de estresse. 
Benefícios que o lazer e recreação podem trazer aos funcionários de uma empresa: 
reduzir estresse,contribuir com o relaxamento do funcionário,ampliar a felicidade,contribuir para a motivação,gerar mais produtividade.
Benefícios que o lazer e recreação podem trazer aos funcionários de uma empresa: 
reduzir estresse, 
contribuir com o relaxamento do funcionário,
ampliar a felicidade, 
contribuir para a motivação, 
gerar mais produtividade. 
ALGUMASOPÇÕESDELAZER:
De maneira geral, não precisamos de muito para criar um espaço de lazer nas empresas. Vejamos:
televisão,móveis confortáveis,cadeiras e pufes diferentes dos modelos usados 
nas salas de trabalho,
jogos de tabuleiro,vídeo game,redes de descanso,almofadas.
Algumas opções de lazer:
	De maneira geral, não precisamos de muito para criar um espaço de lazer nas empresas. Vejamos:
televisão, 
móveis confortáveis,
cadeiras e pufes diferentes dos modelos usados nas salas de trabalho, 
jogos de tabuleiro, 
vídeo game, 
redes de descanso, 
almofadas.
Atividades de lazer afetam diretamente no estado emocional, saúde e desenvolvimento pessoal do indivíduo, por isso devemos incentivar a esta prática, para o cotidiano, pensando no bem estar de forma geral a todas as partes.
	Atividades de lazer afetam diretamente no estado emocional, saúde e desenvolvimento pessoal do indivíduo, por isso devemos incentivar a esta prática, para o cotidiano, pensando no bem estar de forma geral a todas as partes.