Estágio III - Adaptado Plano Covid

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UNIVERSIDADE PITÁGORAS UNOPAR 
EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
 
 
 
GIVALDO FERREIRA DA MOTA 
 
 
 
 
 
 
ESTAGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA NA 
EMPRESA E LAZER 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
GARANHUNS/PE 
2020.2
2 
 
 
GIVALDO FERREIRA DA MOTA 
 
 
 
 
 
 
ESTAGIO CURRICULAR III: ATIVIDADE FÍSICA NA EMPRESA E 
LAZER 
 
 
 
 
 
 
Relatório apresentado ao Curso de 
Educação Física no Estágio obrigatório 
III, Atividade Física na Empresa e Lazer 
da Universidade Pitágoras Unopar. 
 
 
 
 
 
 
 
 
GARANHUNS/PE 
 2020.2 
3 
 
 
Sumário 
APRESENTAÇÃO ........................................................................................... 5 
PLANEJAMENTO DE GINÁSTICA LABORAL EM ATIVIDADE FÍSICA NA 
EMPRESA E LAZER .................................................................................................. 5 
INTRODUÇÃO ................................................................................................ 6 
DESSENVOLVIMENTO .................................................................................. 8 
PLANO DE AULA ............................................................................................ 9 
ATIVIDADE DESENVOLVIDA AUTOMASSAGEM .......................................... 9 
AQUECIMENTO: DE ACORDO COM O PLANO DE AULA........................... 11 
PARTE PRINCIPAL ALONGAMENTO: ......................................................... 12 
RELAXAMENTO: .......................................................................................... 15 
TEXTO APRESENTANDO PONTOS A FAVOR E CONTRA A QUANTIDADE 
E TEMPO DE GINÁSTICA LABORAL...................................................................... 16 
DINÂMICAS EM GRUPOS ............................................................................ 17 
ATIVIDADE: VERDADE OU MENTIRA ......................................................... 17 
ATIVIDADE: JOGO EMPRESARIAL: ............................................................ 17 
ATIVIDADE: RODA CANTADA: IRISH MANDALA ........................................ 18 
SLIDES DO POWER POINT ......................................................................... 19 
APRESEENTAÇÃO EM WORD .................................................................... 25 
SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA .................................................................. 25 
ASPECTOS QUE REDUZEM A SAÚDE E A QUALIDADE DE VIDA ............ 25 
ESTRESSE NO TRABALHO ......................................................................... 25 
DEFINIÇÃO DE LAZER E RECREAÇÃO ...................................................... 26 
SUGESTÕES DE ATIVIDADES DE LAZER E RECREAÇÃO PARA QUE OS 
FUNCIONÁRIOS APROVEITEM SEU TEMPO LIVRE ............................................ 26 
4 
 
 
CONSIDERAÇÃOES FINAIS ........................................................................ 28 
REFERÊNCIAS ............................................................................................. 30 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5 
 
 
APRESENTAÇÃO 
PLANEJAMENTO DE GINÁSTICA LABORAL EM ATIVIDADE FÍSICA NA 
EMPRESA E LAZER 
Orientador: Fabio Tirapelle Carraro 
Estagiário: Givaldo Ferreira da Mota 
Lajedo, 18 de setembro de 2020. 
Planejamento de Estágio apresentado para cumprimento parcial da disciplina de 
ESTÁGIO III no Curso de Bacharelado em Educação Física, 8º semestre da 
Universidade Pitágoras Unopar. 
 Objetivos: proporcionar aos participantes o conhecimento da atividade física no 
ambiente de trabalho, conduzindo-os a uma maior disposição no exercício de suas 
funções diárias e assim estabelecer importância da atividade física na busca por 
prevenção de doenças ocupacionais e maiores rendimentos para a empresa. No 
período de 10, de agosto a 18 de setembro de 2020. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6 
 
 
INTRODUÇÃO 
A ginastica laboral idealizado como uma prática de exercícios físicos 
complementares a vida do trabalhador dentro das empresas, inclusive na contribuição 
da saúde e na qualidade de vida. Atribui a saúde o combate ao estresse físico, mental 
e psicológico. E a qualidade de vida como uma forma de viver bem e saudável, tanto 
que, a GL contribui para satisfazer as necessidades de uma boa qualidade de vida e 
saúde para os trabalhadores. 
De forma geral, a Ginástica Laboral busca atrelar as necessidades dos 
trabalhadores dentro da empresa. Sendo assim temos a Ginastica Laboral Corretiva 
que tem como intuito prover ações que possibilitem corrigir as más posturas dos 
funcionários durante a execução das suas atividades e a Ginástica Laboral de 
Relaxamento, importantíssimo para o desenvolvimento do trabalhador durante a sua 
jornada de trabalho. 
Diante das intempéries do estresse ocupacional, a qualidade de vida é um fator 
de grande importância nas empresas. É a área que mais necessita de atenção pela 
melhor avaliação da saúde do funcionário, gerando menores conflitos internos e 
promovendo a alavancagem e organização do trabalho. Sendo assim, um programa 
de atividade física voltado para essa finalidade é bastante conveniente para ambos os 
lados. 
O objetivo da Ginastica Laboral é alcançar exatamente o bem estar do 
trabalhador. Por que à medida que ele recebe uma boa qualidade de vida no ambiente 
de trabalho aumenta sua produtividade dentro da empresa. Um dos objetivos desse 
trabalho é verificar os tipos de ginástica laborais aplicada na empresa, outro objetivo 
é levantar a realidade da empresa e sua estrutura para a realização da ginastica 
laboral. 
Diante das realidades das empresas de diversos ramos, seus trabalhadores 
precisam cada vez mais de uma boa qualidade de vida através de um bom programa 
de atividades físicas dentro da empresa. 
Para tanto os colaboradores e funcionários devem se organizarem, baseando-
se em principio a qualidade de vida dentro e fora da empresa. 
7 
 
 
Devido a pandemia do covd-19, esse trabalho foi desenvolvido utilizando 
pesquisa de bibliografias. A pesquisa bibliográfica baseou-se em publicações 
científicas da área de Ginastica Laboral. O estudo de caso foi desenvolvido através 
de questionário envolvendo a metodologia implantada pela faculdade. 
O estágio em Ginastica labora III, se estrutura em quatro capítulos, 
apresentando-se no primeiro a introdução, além da evolução, importância e do 
planejamento da Ginástica Laboral. No segundo capítulo é abordada a o 
desenvolvimento, com a proposta da ginástica laboral na empresa, apresentados dois 
questionários sendo que o primeiro será o questionário de topografia e o segundo o 
questionário QVS-80, um plano de aula e atividade desenvolvida, texto apresentando 
pontos a favor e contra a qualidade de tempo de ginastica laboral, dinâmica em grupo, 
definição de saúde e qualidade de vida, aspecto que reduzem a saúde e a qualidade 
de vida, estresse no trabalho, definição de lazer e recreação, sugestões de atividades 
de lazer e recreação para que os funcionários aproveitem seu tempo livre. Terceiro a 
conclusão. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8 
 
 
DESSENVOLVIMENTO 
O objetivo dessa proposta é a prestação de serviços especializados de 
ginástica laboral por meio de atendimento diários, para avaliação de dor, desconforto, 
cansaço e ainda se destina a uma investigação de como os funcionários estão se 
sentindo como está a qualidade de vida de cada um. Sendo que a proposta é que 
depois da investigação é que seja inserido um programa de Ginastica Laboral dentro 
da empresa afim de melhorar a qualidade de vida dos funcionários, em um horário 
adequado para a empresa e os funcionários (LIMA, 2018). 
 Se bem nos assegura (PEREIRA, 2009) que nesse sentido, se objetiva o 
fortalecimento muscular relaxamento e atividades físicas como forma de melhorar a 
saúde e postura do trabalhador, que serão realizadas no início, no decorrer ou nofim 
da jornada de trabalho 
Serão apresentados dois questionários sendo que o primeiro será o 
questionário de topografia que avaliará as dores e desconfortos e cansaços e o 
segundo avaliação da qualidade de vida e saúde com questionário QVS-80 
(FERREIRA, 2017). 
1 – Questionário de topografia, este questionário faz parte da avaliação ou não 
de dor nos trabalhadores da empresa. Consiste em responder duas respostas, sim ou 
não. Sendo assim, se faz apenas uma pergunta se a pessoa sente dor em 
determinada região do corpo essa nota é distribuída de 0 a 10 que é representada por 
uma escala onde 0 significa sem nenhuma dor e de 1 a cinco é moderada sendo que 
10 e uma dor máxima. 
2 - Questionário QVS-80 é um questionário que contem 80 questões sendo 13 
abertas e 67 estruturadas as quais são consideradas o escore do método da 
avaliação, as avaliações pode ser máxima igual a 335 ou mínima de 67, essa 
ferramenta tem quatro domínios; domínio da saúde, da atividade física, do ambiente 
ocupacional e o domínio da percepção. 
O domínio da saúde é composto por 30 questões sendo 13 (treze) para sendo 
averiguar a existência de doenças crônicas e as 17 (dezessete) restante é referente 
ao estilo de vida estilo e hábitos de vida, como qualidade de sono, tabagismo e 
consumo de álcool; a referente a atividade física são 15 (quinze) questões que 
9 
 
 
investiga a se o trabalhador participa de alguma atividade física fora do horário de 
trabalho, para o ambiente ocupacional temos 11 (onze) questões sobre exercício físico 
durante o trabalho e sobre o local de trabalho; por último o domínio da percepção que 
analisa a qualidade de vida, sendo composta por 24 (vinte e quatro0 questões. 
Se conclui que a intervenção com os funcionários de cada empresa será 
adequado um programa de ginastica laboral sendo praticado todos os dias, sendo 
que, será feita uma reflexão dobre a hora das atividades físicas, no entanto optaremos 
para o horário antes do início do trabalho com a modalidade da ginastica laboral 
preparatória. 
O tempo será definido de acordo com horário disponível de cada empresa, 
sendo assim, as atividades pode ser antes durante ou no fim da jornada de trabalho, 
e, através do questionário já citado acima será investigado o lazer e a frequência que 
esses funcionários possuem. 
PLANO DE AULA 
Objetivo: 
Proporcionar aos participantes o conhecimento da atividade física no ambiente 
de trabalho, conduzindo-os a uma maior disposição no exercício de suas funções 
diárias e assim estabelecer importância da atividade física na busca por prevenção de 
doenças ocupacionais e maiores rendimentos para a empresa. 
ATIVIDADE DESENVOLVIDA AUTOMASSAGEM 
1ª Parte aquecimento: movimentar a cabeça de um lado para o outro; 
movimentar a cabeça para frente e para trás, fazer rotação dos braços e ombros; 
rotação do quadril; rotação dos joelhos e rotação dos 
2º parte Alongamento 
1- Costas e região lombar 1:Eleve os braços acima da cabeça, alongando-os 
o máximo possível na ponta dos pés durante 30s. 
2- Em pé, com as pernas afastadas, incline-se lateralmente com os braços 
estendidos acima da cabeça durante 30s. 
3- Em pé, afaste as pernas e tente encostar a palma das mãos no chão durante 
30s. 
10 
 
 
4- Em pé, fazer uma flexão posterior do tronco durante 30s. 
5- Pescoço1:Puxe seu pescoço com a ajuda da mão para a direita e para a 
esquerda, permanecendo na posição por 15 segundos cada lado. 
6- Com as duas mãos na parte de trás da cabeça, leve-a para baixo, alongando 
a parte de trás da região durante 30s. 
7- Gire o pescoço em movimentos circulares para os dois lados durante 30s. 
8- Ombros, braços e mãos 1:Com os braços soltos e com as mãos apontadas 
para baixo, executar um movimento giratório nos ombros para frente e para 
trás durante 30s. 
9- Em dupla, segure os braços do seu parceiro para trás e puxe-os alongando 
os braços e os músculos peitorais durante 30s. 
10- Estender o braço direito e posteriormente o esquerdo para frente e puxar o 
dorso da mão no sentido do antebraço. Em seguida, puxar a palmada mão 
em direção ao antebraço durante 30s. 
11- Pernas e panturrilhas 1: Em pé com as pernas bem afastadas, os pés 
paralelos e alinhados um à frente do outro. O tronco deverá se manter reto, 
enquanto o abdômen ficará contraído. Apoie a mão em cima do joelho 
direito e o flexione o máximo que conseguir durante 30s. 
12- Em pé, mantenha o abdômen contraído e flexione o joelho esquerdo 
puxando a ponta do pé para trás. Permaneça com o tronco reto e alinhando 
durante 30s. 
13- Em pé, inclinado o tronco levemente à frente e com abdômen contraído 
mantenha a perna direita estendida a trás, e a esquerda e flexionada a 
frente durante 30s 
Parte final Relaxamento: 
1- Fechar os olhos para melhor concentração; inspirar pelo nariz e expirar pela 
boca durante 30s, 
2- Rosto: os trabalhadores utilizarão as pontas dos dedos fazendo movimentos 
circulares para massagear o rosto durante 30s. 
3- Braços: utilizando as mãos apertarão o braço massageando o braço do 
começo ao fim durante 30s. 
4- Mãos: utilizando a ponta dos dedos farão movimentos circulares e apertarão 
os dedos um de cada vez durante 30s. 
11 
 
 
AQUECIMENTO: DE ACORDO COM O PLANO DE AULA. 
 
Figura 1 Movimento da cabeça lado esquerdo. Figura 2 Movimento da cabeça lado direito 
 
Figura 2 Movimento da cabeça para frente. Figura 3 Movimento da cabeça para traz 
 
Figura 4 Rotação dos ombros. Figura 5 Rotação do braço esquerdo 
 
12 
 
 
 
Figura 6 Rotação do braço direito Figura 7 Rotação do quadril 
 
Figura 8 Rotação de Joelho 
PARTE PRINCIPAL ALONGAMENTO: 
 
Figura 1 Alongamento para a região lombar. Figura 9 Inclinação do corpo para frente. 
 
 
13 
 
 
 
 
 
Figura 10 flexão anterior do corpo. Figura 11 Flexão posterior do corpo 
 
 
Figura 12do Alongamento do pescoço para traz. Figura 13 Alongamento do pescoço para frente. 
 
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Figura 14 Rotação dos ombros. Figura 15 Alongamento dos músculos peitorais. 
 
 
 
Figura 16 Alongamento do dorso da mão direita. Figura 17 Alongamento do dorso da mão esquerda. 
 
15 
 
 
 
Figura 18 Alongamento da parte anterior da coxa, Lado esquerdo e direito 
 
Figura 19Alongamento da posterior da coxa lado direito e lado esquerdo. 
 
RELAXAMENTO: 
 
 
Figura 20 inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Figura 21 Massageando o rosto. 
 
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Figura 22 Massageando os braços 
 
TEXTO APRESENTANDO PONTOS A FAVOR E CONTRA A QUANTIDADE 
E TEMPO DE GINÁSTICA LABORAL. 
 Dentro da realidade da empresa é possível, sugerir aos gestores que os 
funcionários possam se exercitar por mais tempo sendo que os 10 minutos oferecido 
e liberado pela empresa não é o bastante para garantir uma boa qualidade de vida 
para seus funcionários, sendo de melhor qualidade um tempo de 15 (quinze) minutos 
ou superior, a cada período/turno de trabalho. Sendo que entre as atividades podemos 
destacar atividades de alongamento de membros inferiores e superiores, seja em pé 
ou sentados, caminhar em círculos, sempre ao som de uma música ambiente para 
aclimatizar a atividade com organização de atividades, de forma mensal como 
natação, pedalada, futebol, corrida de rua, entre outras atividades físicas que podem 
levar o funcionário a um estado de relaxamento. Entretanto, que essa rotina de 
atividades físicas seja no início do expediente ou caso em comum acordo, no final do 
expediente, este último, levando em consideração que o trabalhador já estar cansado 
pelo cumprimento da sua rotina. 
 Sendo assim, as sugestões acima explicitas não são parâmetros 
definitivos, mas sim orientação a empresa que buscam proporcionaruma melhor 
qualidade de vida aos seus funcionários, mas, servindo como instrumento norteador 
desse processo de inserção de prática de atividades físicas. 
17 
 
 
 Enfim, é preciso o funcionário estar relaxado para que possa 
desempenhar suas funções de forma mais eficaz, melhorando o seu rendimento, com 
uma melhor qualidade de vida. 
 No entanto, os colaboradores precisam se dispor a essa nova tendência em 
que 15 minutos de atividades, podem fazer toda a diferença no desempenho do 
trabalhador e consequentemente nos resultados da empresa, de forma positiva. 
DINÂMICAS EM GRUPOS 
O objetivo dessas dinâmicas é descontração, integração e socializar os 
funcionários podendo assim eles se conhecerem melhor tornando o local de trabalho 
mais familiar. Segundo (LIMA, 2018), as atividades lúdicas podem promover uma série 
de benefícios aos participantes, contribuindo para a saúde física, social e emocional 
do trabalhador. 
ATIVIDADE: VERDADE OU MENTIRA 
Objetivo: descontração, integração e reflexão. 
Duração: 20 (vinte) minutos. 
Descrição: informar aos participantes que eles deverão se apresentar ao 
restante do grupo dizendo um apelido, hobbies, preferências musicais, prato predileto. 
Os praticantes devem então falar somente a verdade ou somente mentira quando se 
descreverem. Os colegas do grupo devem voltar se acham que é verdade ou mentira. 
Sendo assim no final todos devem refletir: quais foram as melhores mentiras? quais 
foram as verdades que causaram mais surpresa? são mais fácil falar a verdade ou 
mentira sobre si? qual a porcentagem de acerto de acerto sobre o que seus amigos 
falaram? o quanto você conhece seus colegas e eles o conhece? 
ATIVIDADE: JOGO EMPRESARIAL: 
Objetivo: descontração, integração e reflexão. 
Duração: 20 (vinte) minutos. 
 
Desafio das cadeiras: Duas equipes, uma de frente a outra separadas a 
Uma distância de 5 metros, e cada pessoa sobre uma cadeira. O facilitador deverá 
explicar o jogo e logo em seguida dar o comando para que iniciem a tarefa sem tempo 
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para as equipes montarem estratégia de jogo. A tarefa das equipes é trocarem de lado 
sem descerem das cadeiras. 
 ATIVIDADE: RODA CANTADA: IRISH MANDALA 
Objetivo: integração e socialismo. 
Duração: 20 (vinte) minutos. 
 Duplas de mãos dadas em roda, damas do lado de dentro 
cavalheiros do lado de fora. 4 passos para frente (sentido horário) 4 passos no mesmo 
sentido de costas. Repetir 4 passos para frente e 4 de costas no sentido anti-horário 
voltando ao local de início. O casal aproxima-se e afasta, a dama vai para o lado de 
fora e o cavalheiro para o lado de dentro. Repetir o movimento de aproxima-se e 
separa, e a dama vai para o lado de fora, mas em diagonal pegando na mão do 
cavalheiro que está a sua frente e o cavalheiro volta para o lado de fora recebendo a 
nova dama. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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SLIDES DO POWER POINT 
 
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21 
 
 
 
 
22 
 
 
 
 
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24 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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APRESEENTAÇÃO EM WORD 
 SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 
É fato que o combate ao estresse físico, mental e psicológico são aliados da boa 
saúde. E as atividades de lazer são formas de divertimento, descanso ou 
desenvolvimento que podem trazer inúmeros benefícios, não só para a saúde física, 
mais também para a saúde mental e psicológica, que são tão importantes quanto a 
saúde física. Sendo assim, afirma (CÓRDOBA, 2017) que em 1948, a Organização 
Mundial de Saúde (OMS), definiu saúde como estado de completo bem-estar físico, 
mental e social. 
Para o propósito desse trabalho, se define qualidade de vida como a capacidade de 
uma comunidade desfrutar de uma vida média longa de forma saudável, ou seja, viver 
muito e viver bem. Sendo assim é de grande importância atividades que proporcionem 
lazer e da recreação para manter uma boa qualidade de vida principalmente nos 
funcionários de uma empresa que precisam estarem psicologicamente e fisicamente 
bem para uma boa jornada de trabalho. 
 ASPECTOS QUE REDUZEM A SAÚDE E A QUALIDADE DE VIDA 
São aspectos que reduzem a saúde e qualidade de vida das pessoas: Excesso de 
trabalho, estresse, negligencia com a saúde, má alimentação e sedentarismo, falta de 
sono e descompromisso financeiro com o futuro. 
ESTRESSE NO TRABALHO 
Um ambiente de trabalho estressante pode ser extremamente danoso para a saúde 
dos colaboradores e para a produtividade da empresa. Os motivos para estresse mais 
notáveis no ambiente de trabalhos são carga excessiva de trabalho, má alimentação, 
falta de sono, problemas de relacionamento, cobranças inadequadas ou em demasia 
e a falta de momentos de lazer, são alguns dos fatores que desencadeiam o estresse 
no trabalho cotidiano das organizações. Sendo assim, todos esses fatores podem 
provocar sintomas relacionados à diminuição da qualidade de vida e saúde. 
26 
 
 
DEFINIÇÃO DE LAZER E RECREAÇÃO 
Lazer: é o estado de espirito em que a pessoa se encontra, instintivamente, dentro de 
seu tempo livre, em busca do prazer, que é a diversão, alegria e entretenimento. 
Recreação: é o momento ou circunstância, através da qual, o indivíduo satisfaz suas 
vontades e anseios relacionados ao seu prazer de forma espontânea. 
Segundo Córdoba (2017, p. 144), “A recreação na empresa tem sido utilizada como 
estratégia para tornar o ambiente de trabalho mais humanizado e atraente, 
proporcionando ao colaborador equilíbrio físico, social e mental”. 
Conforme explicado acima a recreação tem sido aplicada em empresas para trazer 
melhorias para seus colaboradores. Dentro os benefícios com a recreação dentro da 
empresa estão o autoconhecimento, a criatividade, a integração, a motivação, 
trabalho em equipe e socialização. Entretanto, com as atividades recreativas podemos 
conduzir atividades para trabalhar questões no grupo, afim de beneficiar o conjunto 
de empregador e funcionários. 
 Lazer pode ser classificado como um conjunto de ocupações onde o indivíduo realiza 
de livre vontade seja para repousar, para se divertir, brincar e se entreter. 
De acordo com (GOMES, 2008, p. 109): 
O conceito formulado por Dumazedier restringe o lazer a determinadas 
atividades, assemelhando-se ao sentido de recreação construído no Brasil, 
até mesmo nos dias de hoje. A recreação vem sendo vista, de maneira geral, 
em sua vertente operacional que a classifica como sinônimo de atividades 
realizadas nas horas de lazer, revelando congruências entre esses objetivos. 
Fica claro pelos dois autores a importância do lazer para as pessoas, e que recreação 
faz parte do lazer podendo ser realizada de livre e espontânea vontade. Entretanto, é 
de grande importância essa prática para como recreação para os funcionários de uma 
empresa nos momentos de lazeres. 
SUGESTÕES DE ATIVIDADES DE LAZER E RECREAÇÃO PARA QUE OS 
FUNCIONÁRIOS APROVEITEM SEU TEMPO LIVRE 
Como sugestões de atividades de recreação para o lazer se trazemos a ludicidade, 
Sendo definido como tudo aquilo que leva uma pessoa a se divertir, se entreter, se 
alegrar e passar o tempo (FERREIRA, 2017). 
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Ainda de acordo com o mesmo autor; 
A ludicidade sendo utilizada nas sessões de GL favorece o combate ao 
estresse, fazendo com que as aulas fiquem mais atrativas e prazerosas, 
melhorando o clima organizacional e interpessoal. A monotonia operacional 
é totalmente quebrada, sendo um momento de descontração para os 
participantes, tendo o profissional de expandir o lúdico naquele momento 
(FERREIRA, 2017, p. 143). 
O autor acima deixa claro que a ludicidade é uma atividade de lazer muito 
importante e que pode ser desenvolvida dentro da empresa na modalidade da GL, e 
que um bom planejamento com um profissional habilitado traz grandes benefícios aos 
funcionários. 
Sendo assim, conclui que um bom profissional da ginástica laboral tem com o 
lúdico uma grande ferramenta paraser utilizada para conter o estresse ocupacional 
nas empresas. Entretanto, cabe ao profissional organizar com cuidado os jogos 
recreativos para ser desenvolvido durante os momentos de lazer dentro da empresa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
28 
 
 
CONSIDERAÇÃOES FINAIS 
O desenvolvimento do presente estudo possibilitou um analise de como o 
conteúdo de Ginástica Laboral está sendo ministrada nas empresas, uma reflexão 
acerca dos benefícios e dos recursos encontrados nos estudos ao pesquisar o 
conteúdo, além disso, também permitiu utilizar diferentes bibliografias de autores 
deferentes auxiliando no aprendizado do conteúdo. 
De o modo geral, os autores demonstram bastante interesse ao trabalhar os 
conteúdos em seus livros mostrando temas atualizados que mostram a importância 
da Ginástica Laboral. A maioria dos livros pesquisados os autores descrevem a 
importância do conteúdo para a saúde e uma boa qualidade de vida para os 
trabalhadores das empresas. 
Dessa forma, os conteúdos nos passaram bastante interesse pelo tema dos 
conteúdos da Ginástica Laboral. Diante das falas dos autores ficou evidente os 
objetivos de cada modalidade. 
O debate entre os autores pesquisados conseguiu criar um conteúdo bastante 
fasto, através das ideias coletadas foram esclarecidas bastante duvidas e curiosidade 
sobre o tema. Já o plano de aula nos permitiu a introdução na realidade da Ginástica 
Laboral, e também as dinâmicas encontradas e inserida no trabalho nos trouxe 
bastante conhecimento, sendo que para a palestra nos permitiu criar uma grande 
apresentação para mostrar aos trabalhadores a importância de manter uma boa saúde 
e uma boa qualidade de vida dentro e fora da empresa. 
O trabalho do slide criado no power point que foi utilizado para a apresentação 
da palestra, nos deu a oportunidade de vivenciar uma grande apresentação, para 
passar melhor as informações sobre a saúde e qualidade de vida, assim como a 
importância de se manter saudável. 
Dada a importância do tema, toma se necessário o desenvolvimento de 
projetos que visem à formação dos profissionais dessa área, para que possa 
desencadear competências e habilidades para garantir uma melhor qualidade para os 
trabalhadores. 
29 
 
 
Nesse sentido, a utilização dos recursos da Ginástica laboral, permitam que os 
trabalhadores de forma saudável possam manter uma melhor harmonia entre os 
companheiros e uma boa qualidade de vida e bastante saúde. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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REFERÊNCIAS 
 
FERREIRA, F. Atividade Física na Empresa. Londrina: Editora e Distribuidora 
Educacional S.A, 2017. 
GOMES, L. Lazer, trabalho e educação - relações históricas, questões 
contemporâneas. 2. ed. Belo Horizonte-MG: Editora UFMG, 2008. 
LIMA,. Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. 4. ed. São 
Paulo/SP: Phorte Editora, 2018. 
LIMA,. Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. 4. ed. São Paulo-
SP: Phorte Editora, 2018. 
PEREIRA, C. D. A. Excelência técnica dos programas de ginástica laboral: Uma 
abordagem didático-pedagógica. São Paulo-SP: Phorte Editora LTDA, 2009.