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Educao física bachalerado 
 
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Todos os indivíduos estão aptos a desenvolver suas valências físicas, pois suas 
características são definidas geneticamente, onde um tem maior 
potencial que outro e cada um tem seu limite de desenvolvimento e tolerância. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa INCORRETA: 
A 
A flexibilidade é a capacidade do músculo em realizar o estiramento de suas fibras, 
fazendo com que elas aumentem de comprimento. 
B 
O ritmo é a capacidade de articular com evidência adequada o desenvolver do 
movimento e de agrupar o desenvolvimento temporal, segundo os conjuntos 
ritmicamente perceptíveis. 
C 
A velocidade é a capacidade do sistema nervo-músculo de desenvolver força muscular, 
de completar ações motoras, em determinadas condições, no mesmo tempo. 
D 
O equilíbrio é a capacidade de manter o corpo estabilizado. 
2A força do indivíduo manifesta-se no aparelho locomotor, podendo ser observada nos 
atletas durante os esportes, assim como nos alunos enquanto realizam as atividades 
físicas escolares. Considerando que na ginástica a força é a capacidade de contração do 
músculo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A força do indivíduo depende do seu sistema ósseo que o sustenta. 
II- A força é uma característica humana para vencer as resistências por meio da ação 
muscular. 
III- A força motora depende do sistema nervoso que a comanda. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A 
As sentenças I, II e III estão corretas. 
B 
Somente a sentença II está correta. 
C 
Somente a sentença III está correta. 
D 
Somente a sentença I está correta. 
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O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser 
prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o 
músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento (TROMBLY, 1983). Sobre alongamento, 
classifique em V as setenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
 
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( ) Alongamento se caracteriza com os movimentos amplos e com reduzidas tensões 
musculares, com o intuito de desenvolver a flexibilidade. 
 
 
( ) Alongamentos promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que 
elas aumentem o seu comprimento. 
 
 
( ) Quanto mais alongada uma fibra muscular, maior será a movimentação da 
articulação regida por aquele músculo, promovendo assim maior flexibilidade. 
 
 
( ) O exercício de alongamento está intimamente ligado à flexibilidade muscular, os 
músculos aumentam seu comprimento e, como consequência, há o desenvolvimento e 
aumento da flexibilidade. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A 
V – F – V – V. 
B 
V – V – F – F. 
C 
V – V – V – V. 
D 
F – V – V – V. 
4A ginástica possibilita que os professores de educação física realizem diversas práticas, 
que têm como objetivo o desenvolvimento das valências físicas com os seus alunos. 
Sobre essas valências, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A atividade de correr entre os cones dispostos espaçados e alternados em fileira 
dependerá exclusivamente da flexibilidade dos alunos. 
II- O desempenho em uma corrida durante um tempo de 10 minutos depende da 
resistência do aluno. 
III- O ato de o aluno, em posição de pé, flexionar o tronco e tocar a ponta dos pés com 
as mãos está relacionado à agilidade. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A 
Somente a sentença III está correta. 
B 
Somente a sentença I está correta. 
C 
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Somente a sentença II está correta. 
D 
As sentenças II e III estão corretas. 
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Qualidade física que dota um músculo da capacidade de executar uma quantidade 
numerosa de contrações sem que haja diminuição na amplitude do movimento, na 
frequência, na velocidade e na força de execução, resistindo ao surgimento da fadiga 
muscular localizada. 
A qual qualidade física o exposto se refere? 
A 
Resistência muscular. 
B 
Força muscular. 
C 
Potência muscular. 
D 
Flexibilidade. 
6A flexibilidade é uma valência física que faz com que o músculo possa relaxar e ceder 
a uma força de alongamento. Neste movimento, teremos a amplitude de movimento do 
músculo denominada de extensão. A flexibilidade é composta pela flexibilidade 
corporal geral e específica. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras 
e F para as falsas: 
 
( ) A amplitude dos movimentos realizados nas articulações está relacionada à 
resistência aeróbica. 
( ) A capacidade de movimentação dos principais sistemas articulares do corpo 
denomina-se de flexibilidade geral. 
( ) As articulações escapulares e coxofemorais e coluna vertebral representam os 
sistemas articulares principais do corpo. 
( ) A capacidade de movimentação de determinadas articulações, conforme a tarefa 
motora específica, denomina-se de flexibilidade específica. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A 
F - V - V - V. 
B 
V - F - V - F. 
C 
V - F - F - V. 
D 
F - V - F - F. 
7A resistência muscular que permite ao organismo realizar um esforço de alta 
intensidade em um curto período de tempo denomina-se resistência anaeróbica. O treino 
de musculação é um exemplo de exercício de resistência anaeróbica. Sobre o exposto, 
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analise as sentenças a seguir: 
 
I- Os exercícios anaeróbicos são essenciais nos treinamentos de modalidades esportivas. 
II- Os exercícios de curta duração e grande intensidade são exercícios de resistência 
anaeróbica. 
III- Os exercícios anaeróbicos são aqueles executados por períodos prolongados de 
tempo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A 
Somente a sentença II está correta. 
B 
Somente a sentença I está correta. 
C 
Somente a sentença III está correta. 
D 
As sentenças II e III estão corretas. 
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É a capacidade de manter o corpo estabilizado (mantém uma posição em determinado 
tempo) e/ou perder essa estabilização e recuperá-la em diversas trocas de posições e 
solicitações. 
A qual qualidade física o exposto se refere? 
A 
Equilíbrio. 
B 
Resistência. 
C 
Flexibilidade. 
D 
Força. 
9Os movimentos corporais produzidos pelas grandes massas musculares são 
viabilizados pela coordenação motora grossa ou ampla. Inúmeros movimentos que 
envolvem a coordenação ampla fazem parte das práticas corporais. Assinale a 
alternativa CORRETA que apresenta movimentos relacionados à coordenação motora 
ampla: 
A 
Saltar. 
B 
Colar. 
C 
Recortar. 
D 
Desenhar. 
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10Durante a vivência no dia a dia e a prática de atividades físicas, algumas valências 
físicas são requisitadas. As valências físicas são habilidades que cada indivíduo possui, 
classificadas em níveis de menor a maior complexidade. Cada indivíduo está apto a 
desenvolver as suas de acordo com as características adquiridas geneticamente 
(TUBINO; MACEDO, 2005). Levando em consideração as valências físicas e suas 
caracterizações, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Resistência. 
II- Equilíbrio. 
III- Flexibilidade. 
IV- Alongamento. 
 
( ) Capacidade de manter o corpo estabilizado. 
( ) Capacidade de executar um movimento durante um período de tempo. 
( ) Capacidade do músculo de relaxar e ceder a uma força de alongamento, 
extensibilidade muscular. 
( ) Capacidade do músculo em realizar o estiramento de suas fibras, fazendo com que 
aumentem de comprimento. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: TUBINO, M. G.; MACEDO, M. M. Qualidades físicas na Educação Física e 
nos esportes. 8. ed. Rio de Janeiro: SHAPE Editora, 2005. 
A 
II - I - III - IV. 
B 
I - II - IV - III. 
C 
II - I - IV - III. 
D 
I - II - III - IV.