Plano de aula Natação

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PLANO DE AULA (seminário de AV2 e AV3) 
	CURSO: Educação Física. 
	DISCIPLINAS: Teoria e prática da natação ( ) Prática da natação ( ) 
	AVALIAÇÃO: AV2 ( ) AV3 ( ) 
	GRUPO: 
DISCENTE 1: Rafael MATRÍCULA: 
DISCENTE 2: Julia MATRÍCULA: 
DISCENTE 3: Laila MATRÍCULA: 
DISCENTE 4: MATRÍCULA: 
	TEMA DA AULA: Iniciação ao nado peito DURAÇÃO: 30 minutos. 
	OBJETIVOS: 
1 – O aluno deverá compreender o movimento da pernada, braçada e coordenação do nado peito.
2 – O aluno deverá executar a braçada, a pernada e os movimentos de coordenação do nado peito.
3 _ Promover a socialização e a cooperação entre os alunos.
	
Aquecimento Pique Bandeira (3’): Explicar a atividade. Separar a turma em dois grupos iguais pedindo para que fiquem posicionados na borda da piscina. Colocar um poolboia em cada lado. É permitido entregar o poolboia para o colega, porém não pode jogá-lo. O objetivo é pegar o poolboia o mais rápido possível do campo adversário e levar para o seu campo utilizando o seu melhor nado.
Educativo 1 (pernada) 5’
Com o auxílio de dois flutuadores macarrão, pedir para o aluno segurá-los embaixo de cada braço se posicionando de barriga para cima. Explicar o correto movimento da pernada do nado peito e pedir para que ele execute o movimento. 
	ATIVIDADE DOCENTE
	
Aquecimento Pique Bandeira (3’): Ao sinal os alunos devem nadar, andar ou correr para o campo adversário, pergar o poolboia e leva-lo para o seu campo. A atividade encerra com o grupo que colocar o poolboia adversário no seu campo.
Educativo 1 (pernada) 5’
 
Realizar o movimento da pernada no nado peito com o auxilio dos flutuadores macarrão, de barriga para cima e visualizar como é o correto movimento da pernada do nado peito.
	ATIVIDADE DISCENTE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	
Educativo 2 (braçada) 5’
Com o auxílio dos flutuadores macarrão e poolboia, pedir para o aluno colocar o macarrão na linha do peito e o poolboia entre as pernas. Explicar a correta execução da braçada do nado peito e que a utilização do macarrão promove uma correção do movimento de braçada do nado.
	ATIVIDADE DOCENTE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	
Educativo 2 (braçada) 5’
 
 
O aluno deve realizar o movimento da braçada com o auxílio dos flutuadores macarrão e poolboia. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	ATIVIDADE DISCENTE 
	ATIVIDADE DOCENTE 
Educativo 3 (coordenação) 5’
Retirar todos os equipamentos de auxílio à flutuação e pedir para que o aluno realize os movimentos de braçada e pernada com um impulso na borda para trabalhar o deslize.
 
 
 
Volta a Calma (2’): Alongamento em duplas e flutuação para promover um relaxamento. Em duplas realizar um breve alongamento dos membros superiores puxando lentamente os dois braços do colega até a sua amplitude máxima para promover um alongamento do músculo peitoral. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
	ATIVIDADE DISCENTE 
Educativo 3 (coordenação) 5’
 
 O aluno deve realizar em coordenação os movimentos de braçada e pernada realizados nos educativos anteriores, sem o auxílio de flutuadores. 
 
 
 Volta a Calma (2’): Em duplas os alunos devem realizar o alongamento dos membros superiores e depois auxiliar o colega promovendo um apoio para a flutuação. Após um tempo, trocar de lado.
	MATERIAIS: Flutuadores macarrão e poolboia
 
 
 
 
 
 
	OBS: 
 
 
 
 
 
	REFERÊNCIAS: 
 
 
 
 
 
 
 
Rio de Janeiro, ______ de _________________ de 202____.