treinamento esportivo de alto rendimento AV2

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3. O indivíduo tem como objetivo realizar uma maratona em 4 horas. Para tanto, precisa de um planejamento do treinamento em busca de atingir as metas para alcançar este objetivo. A proposta do educador físico que irá coordenar a planificação do treino é de 180 dias até o dia da maratona. O período total para que consiga atingir este objetivo dá-se o nome de:
(1/1 Ponto)
Mesociclo.
Ciclo semestral.
Macrociclo.
Microciclo.
4.O treinamento esportivo de alto rendimento é dividido por questões cronológicas. Qual a denominação dessa divisão?
(1/1 Ponto)
Sobrecarga do treinamento
Periodização do treinamento.
Adaptação do treinamento.
Microciclo de treinamento.
5.Combinando as fases de estímulos e de recuperação cria as condições necessárias para que ocorra o fenômeno da supercompensação, melhorando o nível de condicionamento físico do atleta. É considerado a menor fração do processo de treinamento:
(1/1 Ponto)
mesociclo de incorporação.
mesociclo de preparação
mesociclo de transição.
microciclo.
6.Tão danosa quanto o sedentarismo, a síndrome conhecida como overtraning é causada por altos volumes de treinamento, advindos de diversos tipos de atividades físicas. Assinale a alternativa que sugere como diminuir o risco de desenvolvimento dessa patologia.
(1/1 Ponto)
Evitando que a criança/adolescente faça atividades físicas.
Não expondo o púbere a atividades de impacto, como saltos, corrida, etc.
Estimulando somente práticas lúdicas, como danças, brincadeiras e jogos.
Controlando o volume das atividades físicas; não excedendo a frequência semanal e o tempo de cada sessão de treino para indivíduos em desenvolvimento.
7.Periodização deriva de período, uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, a fim de propiciar o desempenho máximo em intervalos de tempo pré-determinados.
Com relação à periodização, assinale a alternativa incorreta.
(1/1 Ponto)
O microciclo é a menor estrutura do treinamento. Um microciclo de sete dias, por exemplo, pode ser composto de duas sessões diárias de treinamento, totalizando um microciclo de 14 sessões. As sessões buscam a relação ótima entre estímulo e recuperação, bem como o desenvolvimento planejado dos estímulos sobre os sistemas energéticos.
O mesociclo é a estrutura dos grandes ciclos de treinamento e pode ser semestral, anual ou plurianual. Esses grandes ciclos são divididos em períodos chamados de preparatório, competitivo e de transição, os quais são claramente diferenciados por seus conteúdos e objetivos.
A periodização de um treinamento refere-se a métodos específicos de manipulação de aspectos que garantem a alteração sistemática das variáveis do treinamento. É a definição de limites temporais que permite aos treinadores estruturar o treinamento de forma objetiva, em cada momento da preparação esportiva.
O principal objetivo do treinamento físico na periodização é, por meio da indução de adaptações positivas nos estados físico, motor, cognitivo e afetivo do indivíduo, aumentar o nível do seu condicionamento de forma que ele atinja o ápice do desempenho durante a competição atlética
8.O principal objetivo do treinamento físico é, por meio da indução de adaptações positivas nos estados físico, motor, cognitivo e afetivo do indivíduo, aumentar o nível do seu condicionamento de forma que ele atinja o ápice do desempenho durante a competição atlética. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas.
I. A periodização representa a organização de todo o treinamento que será desenvolvido em um determinado período de tempo. A estruturação desse período de treinamento obedece a um plano de expectativas e, geralmente, é planejado em função da competição principal estabelecida para esse período, em que se espera que o indivíduo obtenha seu ponto máximo de desempenho, ou, ainda, seus principais resultados.
PORTANTO
II. A ideia da periodização consiste em subdividir um período específico de treinamento, denominado macrociclo, em períodos menores ou fases chamadas convencionalmente de mesociclos, sendo que estes podem, ainda, ser divididos em microciclos semanais.
A respeito dessas asserções e da relação entre elas, é correto afirmar que:
(1/1 Ponto)
As duas são falsas
As duas são verdadeiras
A primeira é verdadeira e a segunda é falsa
A primeira é falsa e a segunda verdadeira
9.A periodização é um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento. Esse termo origina-se da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, mais fáceis de controlar, denominados fases (Bompa, 2001). No treinamento desportivo são três os períodos:
1- período de planejamento.
2- período preparatório.
3- período competitivo.
4- período transitório.
O correto está em
(1/1 Ponto)
1, 2 e 4, apenas
2, 3 e 4, apenas.
1, 2 e 3, apenas
1, 2, 3 e 4.
10.Sobre o ciclo que compreende a programação semanal do treinamento e se sucede continuamente, num programa anual na metodologia do treinamento desportivo, marque a letra CORRETA:
(1/1 Ponto)
Microciclo.
Mesociclo.
Esgotamento.
Macrociclo
11.A periodização pode ser definida como o estabelecimento de ciclos graduais relacionados à especificidade, à intensidade e ao volume de treinamento para atingir níveis máximos de condicionamento físico para a competição. Assinale a alternativa que estabelece uma relação incorreta entre os elementos vinculados à periodização.
Alternativas
(1/1 Ponto)
Na periodização, o volume e a intensidade do treinamento são variados no decorrer de um macrociclo, que, geralmente é de um ano.
Um macrociclo é composto por dois ou mais mesociclos que são ditados pelas datas de competições importantes.
Cada mesociclo é subdividido em períodos de preparação, competição e transição.
Os mesociclos devem ser elaborados de forma independente da especificidade do tipo de atividade ao qual a pessoa está engajada.
12.Correlacione a primeira coluna com a segunda e assinale a alternativa correta:
1 São caracterizados como um conjunto combinado de microciclos, cada um deles com objetivos previamente definidos.
2 Um ___________ de sete dias, por exemplo, pode  ser composto de duas sessões diárias de treinamento, totalizando um microciclo de 14 sessões. 
3 Pode ser dividido em períodos chamados de preparatório, competitivo e de transição
 
(      ) MACROCICLO
(      ) MESOCICLO
(      ) MICROCICLO
(1/1 Ponto)
3, 1, 2
2, 3, 1
1, 2, 3
2, 1, 3