modelo_plano_intervencao_GABI

Prévia do material em texto

2020
Bacharel Educação Física
PLANO DE INTERVENÇÃO ESTÁGIO II
GABRIELLA GONZALEZ SOARES
EFL0979/7
Centro Universitário Leonardo Da Vinci
5
SUMÁRIO
ÁREA DE CONCENTRAÇÃO	3
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	3
OBJETIVOS	5
METODOLOGIA	5
REFERÊNCIAS	7
1 ÁREA DE CONCENTRAÇÃO: 
	O plano de intervenção terá como área de concentração os grupos especiais, em específico uma aluna com obesidade mórbida e o tema a ser abordado será a importância do treinamento funcional para o indivíduo com obesidade. 
A obesidade, atualmente é um problema de saúde pública que provoca sérias consequências sociais, físicas e psicológicas. A prática sistemática de atividade física e a restrição energética devem estar presentes em todos os planos destinados ao emagrecimento. 
2 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
A IMPORTÂNCIA DO TREINAMENTO FUNCIONAL PARA O INDIVÍDUO OBESO.
Exercícios utilizados na fisioterapia para ajudar na reabilitação do individuo e nas atividades do dia a dia, apesar de uma atividade antiga, atualmente é denominado como Treinamento Funcional, uma de suas características é utilizar movimentos diários para entrar em forma, visando melhorar o desempenho, diminuir o risco de lesões e auxiliar no condicionamento físico. Esses exercícios também são muito utilizados nos treinos de atletas de diferentes modalidades. 
O treinamento funcional originou-se com os profissionais da área de fisioterapia, já que estes foram os pioneiros no uso de exercícios que simulavam o que os pacientes faziam no seu dia-a-dia no decorrer da terapia, permitindo, assim, um breve retorno à sua vida normal e as suas funções habituais após uma lesão ou cirurgia. (DIAS, 2011)
Os exercícios do treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia. Tem como objetivo aprimorar o condicionamento físico, aumentar a força e a resistência do corpo, mantendo o corpo em forma e sempre ativo. Essa atividade trata-se de movimentos simples que podem ser executados de diferentes maneiras, encontrando assim, ótimos resultados apenas movimentos naturais que fazemos no nosso dia a dia, como: correr, pular, agachar, puxar, empurrar, saltar, girar, entre outros. Dessa forma, tem conquistado as pessoas que buscam perder peso e melhorar o condicionamento físico e qualidade de vida assim mantendo a saúde e o bem estar. 
De acordo com Freire (2009), os benefícios do treinamento funcional estão à melhora de postura corporal, melhoria do equilíbrio dos músculos, redução de lesões, estabilização maior da coluna vertebral, melhor coordenação motora mais força e o controle de peso corporal, reduzindo assim a obesidade.
“Obesidade é definida como um acúmulo excessivo de gordura corporal. Com bastante frequência, a obesidade começa no principio da infância. Quando isso ocorre, a probabilidade de obesidade na vida adulta e três vezes maior que para crianças que possuem uma quantidade normal de gordura corporal” (KATCH; MCADLE 1998 pag. 573)
A obesidade é associada a um estilo de vida inativo representa atualmente uma das maiores ameaças à saúde dos indivíduos, é considerada uma doença crônica e traz consigo várias outras doenças como hipertensão, diabetes e o comprometimento da função cardíaca, sua prevenção é realizada através de mundanças no estilo de vida, como a reeducação alimentar e a inclusão da prática de exercícios físicos e o treinamento funcional é uma ótima opção para isso.
O treinamento funcional é um grupo de exercícios realizados para o preparo físico ou com a finalidade de aperfeiçoar alguma habilidade e pode ter finalidades específicas, em geral retratam ações de movimentos que são usados no dia-a-dia; de acordo com Monteiro (2000). Mas antes do indivíduo iniciar a aula de treinamento funcional é indispensável o acompanhamento de um profissional da área, levar em consideração a limitação de cada pessoa, principalmente de um aluno obeso. 
A obesidade tem sido desapontada como um problema de saúde pública mundial, atingindo todas as faixas etárias, inclusive as crianças. O treinamento funcional trabalha com diversas partes do corpo, otimizando o gasto calórico e melhorando os movimentos naturais do ser humano, sendo assim, importante ferramenta na prevenção e reversão do quadro de obesidade. 
3 OBJETIVOS
· Demonstrar a importância do treinamento funcional para o obeso.
· Propor um treinamento específico para o indivíduo obeso.
· Indicar as aulas de funcional como atividade segura e eficaz para o indivíduo com obesidade mórbida.
METODOLOGIA 
A academia concedente tem 04 anos de atividades, inaugurou em abril de 2016, no bairro do Dom Pedro e em junho desse ano mudou-se para o bairro Vila da Prata, na Rua Ary Brandão de Oliveira, nº 206, Manaus- AM. Durante o Estágio Curricular Obrigatório II, irei fazer o Plano de Intervenção nessa empresa que tem como Nome Fantasia: Fit One Academia e Treinamentos Personalizados, seu CNPJ: 28.809.140/0001-24. 
Tem como objetivo promover a saúde e o lazer, assim trazendo o bem estar de seus alunos. Essa unidade funciona de segunda à sexta, nos horários de 05h30 às 22 horas, e aos sábados funciona das 07h às 12h.
Atende um público superior a 700 alunos, sendo eles: jovens, adultos, idosos e crianças, ambos os gêneros, suas faixas etárias variam de 11 anos a 85 anos de idade. São pessoas buscam a atividade física pela saúde e estética, alguns por prevenção de doenças, tanto pude observar que frequentam vários atletas que buscam uma melhoria em sua preparação física para diversas modalidades. Nessa unidade concedente é oferecido: Musculação, Treinamento Funcional, Cross Training, Treinamentos Personalizado, Fisioterapia, Estética e Nutricionista.
O Plano de intervenção será iniciado através de observação e as atividades a serem trabalhadas durante o período de estágio serão voltadas ao treinamento funcional, em especial com uma aluna de obesidade grau III, tendo como objetivo pricipal:
 Utilizar os movimentos funcionais voltados para aptidao fisica e emagrecimento o treinamento funcional vem agregar valor a nossa planilha de treinamento juntamente com a musculação para maximizar os resultados.
 Por ser um treino que envolve diferentes capacidades fisicas e dinamismo acrescentamos 02 vezes por semana para o aumento do condicionamento fisico e consequentemente o gasto calorico. 
A atividade principal ocorrerá no periodo de 30 min utilizando de metodos de circuito, Tabata, HITT. Entre membros superiores + aerobio + inferiores, utilizando variaveis de tempo, velocidade e carga. Métodos também de hitt e tabata. Respeitando sempre as limitaçoes do aluno. 
1. swing com kettletel+ flexão +escada de agilidade + elev. frontal e lateral + deslocamento lateral + tríceps paralela no caixote. 
2. Agacha. com flexão plantar + progressão no cone + passada + corrida estacionaria + polichinelo + subida no caixote.
3. 2 min de corda + abs. reto/ 2 min de corda + abs. bicicleta/ 2 min de corda + prancha isométrica/ 20 min de esteira 
4. Escalada + remada neutra + corda naval + argola de agilidade + puxada no TRX + zig- zag .
5. 10 min de esteira + 10 de remo + 10 min bike 
6. Agacha. com kettebel + sugado + isometria 90º + descolamento + siri + elev. de joelho + pistol.
7. Karateca + corda naval sentado + zig – zag + rosca direta + step alternado + flexão +escalada 
8. Remo + abs. reto + caranguejo + remo + abs. remador + burpee + remo + prancha com deslocamento. 
REFERÊNCIAS
DIAS, K. A.. Treinamento funcional: Um novo conceito de treinamento físico para Idosos. Cooperativa do Fitness, 2011.
KATCH, Frank L.; MCARDLE, William O. Nutrição Exercícios e Saúde. 4ª ed. Rio de Janeiro: Medsi. P 573, 1998.
MONTEIRO, A. G.; Treinamento Personalizado: Uma abordagem DidáticoMetodológico. São Paulo, SP: Phorte, 2000.
NORMMAN, T. Treinamento funcional: o novo divisor de águas. Treino Total. 2009. Disponível em: <http://www.treinototal.com.br/revista/2009/07/17/treinamento-funcional-academia-musculacao-treino/> Acesso em: 01 dezembro. 2020.