ROTINA DE ESTUDOS

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Ao planejar a rotina, considerar: 
1) Obrigações não são as únicas atividades consideradas em uma rotina. É importante reservar tempo para fazer coisas que gosta, cuidar de si e fortalecer laços afetivos.
2) Para resolver problemas ou cumprir tarefas difíceis, pode ser útil dividi-los em pequenos objetivos ao longo da semana.
3) Dificuldades para obedecer ao planejamento da rotina podem gerar sentimentos de culpa e incapacidade. Elas indicam que o planejamento precisa ser modificado de maneira mais realista.
4) O planejamento de rotina nem sempre prioriza a produtividade. É normal sentir dificuldade para responder as mesmas responsabilidades de antes. O planejamento deve contribuir com o autocuidado e autoestima.
ROTINA DE ESTUDOS
1 – Definir em qual lugar da casa. 
2 – Escolher um período do dia (Manhã, tarde, noite) para se dedicar aos estudos. 
3 – Alguns critérios são relevantes para montar um cronograma de estudos:
a) Tempo diário (Quantas horas do dia irá estudar);
b) Tema: Quais disciplinas/ assuntos irá estudar; 
c) Frequência: quantas vezes/ quais dias da semana irá estudar;
d) Evitar checar mensagens ou entrar em redes sociais enquanto estuda, use as pausas para fazer isto, o que evita perder o foco.
4 – Após um tempo longo de estudos, fazer pequenas pausas (Por exemplo, a cada hora pode parar 10 minutos).